Makan Untuk Mengisi Energi Tapi Kok Setelah Makan Ngalah Jadi Ngantuk, Apakah Aman ?

TOPMEDIA.CO.ID - Fungsi tidur untuk mengistirahatkan badan agar tidak kecapean, mandi supaya badan menjadi segar dan bersih, fungsi makan supaya badan kita berenergi dan merasa kenyang.

Makan diibaratkan seperti isi bensin agar ada tenaga agar kuat, namun kenapa banyak orang yang habis makan justru merasa ngantuk dan ingin tidur.

Ada zat yang nama ya serotonin atau neurotransmitter yaitu mempunyai peran dalam mengatur suasana hati dan emosi yang berfungsi mengantar pesan antar sel otak keseluruh tubuh yang membuat tubuh mengalami rasa senang, rasa lemas lemas dan rasa ngantuk.

Makanan yang masuk kedalam tubuh manusia akan menuju mitokondria untuk mengolah dan mencerna makanan memperlukan bantuan insulin dari darah kedalam sel.

Selanjutnya ada zat Triptofan yang tinggal dalam darah akan jalan sampai ke otak dan berubah zat serotonin yang membuat nyaman, dan jadilah rasa mengantuk.

Banyak orang yang setelah makan tidak merasakan ngantuk kenapa?

Karena tergantung dari makanannya jika memakan makanan yang tinggi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi makanan yang gampang dan mudah sekali dicerna maka akan cepat merasa ngantuk apa lagi kombinasi dengan makanan yang tinggi protein.

Cara makan yang tepat agar tidak mengantuk setelah makan adalah makanan -makanan karbohidrat yang lambat dicerna memiliki indeks glikemik yang rendah seperti kacang kacangan, nasi merah, buah buahan, dan biji bijian.

Ngantuk setelah makan itu wajar dan aman, tetapi jika ngantuk sehabis makan terus terusan setiap hari tandanya parah dan harus memperbaiki pola makan, agar tidak menjadi kebiasaan yang akhirnya mengangu aktivitas.***