7 Peranan Nutrisi yang Penting Untuk Memperlambat Menurunya Fungsi Mata di Usia Dini

5. Vitamin A atau beta karoten.
Dari penelitian American Academy of Ophthalmology (AAO) menggatakan manusia butuh jumlah vitamin A yang cukup banyak untuk mencegah xerophthalmia dan rabun senja selain itu vitamin A dan antioksidan dapat memperlambat proses kerusakan saraf mata.

7. Omega 3
Asam lemak yang baik yaitu mengandung EPA DHA untuk anti peradangan yang biasanya ditemui di ikan seperti tuna, kembung, salmon dan sebagainya serta sayuran flax seed, dan chia seeds atau biji selasih.***