TOPMEDIA.CO.ID - Sayuran merupakan makanan yang memiliki banyak sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan. Jika seseorang jarang bahkan tidak menyukai sayuran maka sistem pencernaannya tidak akan bagus pasti terganggu.
Fungsi utama dari sayuran bagi tubuh manusia adalah agar sistem pencernaan lancar. Namun apa yang akan terjadi pada tubuh manusia jika hanya memakan sayur setiap harinya.
Jika setiap hari memakan sayuran dalam seminggu pertama tubuh akan menjadi kuat, imunitas meningkat, organ pencernaan semakin lancar karena kandungan serat di setiap sayuran, serta organ lainnya pun ikut terjaga kesehatannya.
Baca Juga: Inilah Daftar Pekerja yang Terkena Imbas dari Peraturan Tapera Potong Gaji Sampai 3 Persen
Lanjut beberapa bulan yaitu 3 sampai 6 bulan kesehatan kulit semakin terjaga tidak ada jerawat dan bebas noda (flek), dengan hanya memakan sayuran setiap harinya yang beragam selama 6 bulan tubuh manusia akan terhindar dari penyakit penyakit yang menyeramkan seperti diabetes, jantung, kanker, komplikasi dan penyakit lainnya yang berbahaya.
Lalu apa dampak yang didapatkan tubuh jika hanya memakan sayur setiap harinya selama 1 tahun penuh ?
Tubuh akan kehilangan beberapa vitamin yang berguna untuk gigi, otot dan tulang kemudian diikuti dengan kekurangan vitamin B12 yang semakin menyusut padahal sangat berguna untuk pembuluh, peredaran darah dan sel -sel saraf agar tetap sehat.
Dan setelah bertahun tahun tubuh akan mengalami kerapuhan pada tulang dibandingkan dengan orang yang memakan daging.
Jadi ternyata walaupun memakan sayur itu sehat tapi hanya memakan sayur saja dalam bertahun tahun tanpa asupan lain tidak baik bagi kesehatan.
Cara makan yang sehat adalah dengan cara diimbangi gizinya apa yang tidak didapatkan dari daging harus diganti dengan makanan era yang mengandung nutrisi tersebut.
Memakan sayur setiap hari tidak apa apa selagi tubuh juga mengonsumsi nutrisi lainnya dari sumber lain selain sayuran.
Paduan gizi yang seimbang dalam takaran persatu piring adalah Protein 20 persen, 30 persen karbohidrat, 20 persen buah dan 30 persen sayuran.