Waspada Sedentary Lifestyle Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan

TOPMEDIA.CO.ID - Kemajuan dalam teknologi sangat membawa banyak kemudahan dalam kehidupan sehari- hari dan membuat yang mengerti akan teknologi merasa nyaman.

Namun dibalik kenyamanan tersebut ada ancaman buruk kuat yang tersembunyi yaitu sedentary lifestyle.

Gaya hidup sedentary lifestyle semakin banyak ditemui disemua kalangan masyrakat khususnya masyarakat yang sering menghabiskan waktunya berjam- jam di depan layar.

Aktivitas fisik sangat berdampak pada kesehatan, jadi jangan menyelepekan aktvitas.

Apakah sedentary lifestyle ? yaitu seseorang yang senang menghabiskan waktu 6 jam lebih perhari hanya untuk berbaring (bersantai).

Menurut Kementrian Kesehatan (Menkes) RI sedentary lifestyle merupakan aktivitas hanya duduk atau berbaring sepanjang hari di luar dari jam tidur.

Untuk remaja dan dewasa disarankan agar melakukan setidaknya 2,5 jam aktivitas fisik persetiap minggunya.

Inilah beberapa dampak negative sedentary lifestyle :

1. Diabetes

Kurangnya aktivitas fisik dalam jangka waktu yang cukup lama bisa meningkatkan resistensi insulin sehingga gula darah naik serta berpotensi akan terkena diabetes tipe 2

2. Penyakit jantung

Resiko terkenanya jantung karena tidak banyak melakukan aktivitas fisik karena mencakup kardiomiopati yang bisa memengaruhi cara jantung memompa darah dari penyakit arteri koroner.

Baca Juga: Sering Jadi Campuran Kopi Serta Makanan Apa Bedanya Gula Merah Vs Gula Aren, Sehat Mana ?

3. Kolestrol