Bangun Tidur Kok Kerasa Cape ? Apa yang Terjadinya ? Inilah Sebenarnya

Dalam tahap ini mata bergerak capat, nafas menjadi lebih pendek, dan tekanan darah menjadi meningkat, gelombang otak juga dalam tahap REM jadi sama aktifnya seperti gelombang saat bangun.

Dan biasanya dalam tahap REM ini kita sedang bermimpi.

Dari tahap 1 sampai tahap REM dijalani 90 menit tiap siklusnya, namun akan jadi lebih penjang jika selama kita tidur.

Namun kenapa saat tidur dan bangun merasa cape ?

Waktu saat bangun adalah kuncinya, jika kita bangun ditengah - tengah ritme maka hasilnya saat bangun akhir tubuh akan merasa sangat capek.

Apa lagi jika terbangun di tengah ritme dengan waktu yang sering.

Hal lain seperti tidur siang walaupun hanya 1 jam tanpa bangun saat bangun badan terasa enak.

Beda dengan tidur malam yang 8 jam saat terbangun di pagi hari merasakan capek karena saat tidur malam sering terbangun.***