Lakukan 4 Hal Ini Agar Hormon Kembali Balance dan Mood Happy, Simak Disini

TOPMEDIA.CO.ID - Jika seseorang wanita yang tengah merasakan menstruasi yang tidak teratur, rasa yang amat nyeri pada saat menstruasi itu tandanya hormon sedang terganggu atau imbalance.

Namun tidak hanya wanita saja pria juga bisa mengalami imbalance hormon, keduanya ketika kerap merasakan mood swing, stres, makan dalam jumlah yang banyak, dan rambut rontok itu menandakan hormon sedang tidak seimbang.

Banyak fakor yang menyebabkan baik wanita maupun pria yang hormonnya sedang tidak seimbang (imbalance) salah satunya karena faktor makanan dan genetik.

Perlu dilakukan saat hormn tidak seimbang bisa mengubah pola hidupnya menjadi pola hidup yang sehat, serta bisa melalukan ke empat ini :

1. Dopamin Atau Penghargaan

Mengharagi diri sendiri hormon jenis ini dibisa dilakukan seperti self care, merayakan kemenangan- kemenangan kecil atas keberhasilan kecil ke diri sendiri, membuat list to harian dan menyelesaikannya, dan beristirahat karena tubuh juga perlu beristirahat.

2. Oksitosin yaitu Hormon Cinta 

Hormon yang perlu dilakukan oleh pasangan seperti memberikan semangat, memberikan pasangan pujian, mendengarkan musik, memberikan kasih sayang, perhatiaan, dan memberikan pelukan.

Baca Juga: 90 Persen Penyakit Berasal Dari Otak Dan 10 Persen Dari Pola Makan, Ini Dia Penjelasannya

3. Serotonin Hormon Bisa Stabilkan Mood Agar Tidak Mood Swing

Hormon jenis ini sangat penting karena untuk menstabilkan mood yang sedang mood swing, seperti mebutuhkan pijatan, melakukan kebaikan.

Mandi air dingin untuk menyegarkan tubuh, meditasi agar diri menjadi tenang, berolahraga untuk meningkatkan hati menjadi senang, dan keluar rumah seperti jalan- jalan sendiri untuk mencari ketenangan.

4. Endorfin atau Pain Killer Natural

Hormon ini seperti menonton vidio yang membuat mood sehingga tertawa, berjoget, bersosialisasi, dan bisa melakkan kreativitas.