5 Rekomendasi Ikan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak Anak- Anak, Ada Ikan Salmon Hingga Ikan Tongkol

TOPMEDIA.CO.ID - Tahukah bunda omega 3 bukan hanya untuk kecerdasan otak saja tetapi untuk kesehatan jantung, imunitas anak sehingga menjaga kekebalan tubuh anak agar tetap aktif, dan juga memelihara kesehatan mata anak.

Omega 3 bagi anak anak sangat penting untuk pertumbuhan anak dan perkembangan anak karena memilki kandungan asam lemak.

Hal ini sudah dibuktikan dan uji coba oleh para penelitian bahwa jika bunda teratur memberikan anak makanan omega 3 dan DHA dapat membuat anak lebih aktif, lebih fokus, lebih terjaga tubuhnya, lebih cerdas otaknya untuk membuat keterampilan sosial, berkekspreimen, dan lebih senang dalam belajar hal baru.

Inilah ikan yang memiliki kandungan omega 3 tinggi dalam ukuran per 100 gram yang sudah direbus atau dimasak untuk dimakankan ke anak :

Pertama ada ikan kembung, ikan ini berasal dari air laut yang memiliki kandungan sekiar 2,2 gram omega 3.

Ikan kembung buat anak ini memiliki kandungan kasium dan protein yang cukup tinggi yang bagus untuk memperkuat tulang dan gigi pada balita yang MPASI.

Kedua ada ikan tuna, ikan ini berasal dari air laut yang memiliki kandungan sekiar 2,1 gram omega 3.

Baca Juga: Nasi Putih Mengandung Vitamin B1 dan B3, Nasi Merah Kaya Akan Potassium, Mana Yang Lebih Baik ?

Ikan tuna ini memiliki kandungan docosahexaenoic yaitu DHA yang cukup tinggi, sehingga bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Ketiga ada ikan salmon, ikan ini berasal dari air laut yang memiliki kandungan sekiar 1,6 gram omega 3.

Ini salmon mengandung vitamin B, BHA, AHA, dan protein, yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh anak.

Keempat ada ikan tongkol, ikan ini berasal dari air laut yang memiliki kandungan sekiar 1,5 gram omega 3.

Ikan ini memiliki kandungan kalsium dan fosfor, protein sebanyak 13,5 gram, mineral, serta lemak baik sebesar 1,5 gram yang bagus untuk kesehatan tubuh anak, dan memperkuat tulang serta gigi anak.

Kelima ada ikan teri, ikan ini berasal dari air laut yang memiliki kandungan sekiar 1,4 gram omega 3.