Bisa Dicoba Malam Ini? Inilah 7 Manfaat Tidur Telanjang, No. 6 Pria Wajib Tahu!

TOPMEDIA.CO.ID - Tidur ada waktunya kita mengistirahatkan tubuh dan pikiran, karena itu sangat penting bagi kita untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. 

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, ada yang tidur dengan lampu terang, adapula yang gelap. Ada yang menggunkan baju tidur ada pula yang bertelanjang, ada yang menyukai tidur dengan suhu dingin adapula yang tidak.

Namun, tahukah Anda bahwa tidur dengan tidak mengenakan baju atau telanjang, memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan .

Dilansir dari gooddocter.com, beberapa orang percaya bahwa tidur telanjang dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran dengan berbagai cara. Bahkan, beberapa penelitian juga menemukan manfaat dan potensi dari tidur telanjang.

Baca Juga: Miris! Beginilah Nasib Orangtua Yang Meninggal, dan Berhenti Didoakan Anaknya

Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

1. Tidur lebih cepat

Perlu kamu ketahui bahwa suhu tubuh adalah salah satu kunci bagaimana kamu dapat tertidur. Sebenarnya, hal tersebut merupakan bagian dari ritme sirkadian, yakni ritme biologis yang bertindak sebagai ‘jam’ tubuh untuk tertidur.

Suhu dingin memberitahu tubuh bahwa inilah saatnya untuk kamu tertidur. Maka dari itu, tidur telanjang atau membiarkan suhu tubuh turun dapat membantumu tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur membaik

Tubuh yang terasa dingin tidak hanya dapat membantumu tertidur lebih cepat, melainkan juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Adapun suhu ideal untuk kamar tidur berkisar antara 15 hingga 19 derajat Celcius.

Satu studi pada tahun 2012 bahkan menemukan bahwa suhu ruangan tempat di mana kamu tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.

Namun, pastikan juga suhunya jangan terlalu dingin ataupun panas. Sebab, suhu yang terlalu dingin atau panas dapat memengaruhi tahap rapid eye movement (REM) yang ditandai dengan tidur bermimpi.

Baca Juga: Tak Perlu Dipertahankan? Inilah Tanda Pernikahan Anda Sudah Tidak Sehat!