Akibat Tidak Meminum Air Putih yang Cukup Setiap Hari

TOPMEDIA.CO.ID - Air putih merupakan komponen karena membentuk sebesar 50 sampai 70 persen dari berat badan orang tersebut.

Air putih merupakan kebutuhan wajib bagi manusia setiap hari karena berperan penting untuk menjaga fungsi organ – organ di dalam tubuh manusia agar bekerja dengan baik dan lancar.

Selain itu, air putih juga berfungsi untuk mengatur suhu tubuh dan untuk memastikan proses biokimia dapat berjalan lancar.

Dalam air putih terdapat kandungan katrium dan natrium yang sangat berguna untuk membantu sistem metabolism dalam tubuh manusia, serta menyerap vitamin dengan maksimal.

Terutama bagi ginjal, organ ginjal sangat butuh air agar organnya bekerja dengan baik dan lancar, karena semua racun di dalam ginjal akan meluruh jika meminum banyak air putih dan akan keluar racun serta kotoran melalui air urine.

Kementrian Kesehatan (Menkes) RI menanjurkan tiap orang meminum kurang lebih sebanyak 2 liter perharinya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Dikutip dari @detikhealth, apa bila seseorang tidak mengonsumsi air putih dengan cukup setiap harinya maka akan memberikan dampak negative pada tubuh, berikut ini efek smapingnya :

1. Penurunan energi

Air membantu proses pembuangan sisa metabolism ketika tubuh kekurangan air maka sistem metabolism akan menjadi lambat, dan mengurangi produksi energi di tubuh

2. Menggangu fungsi organ otak

Ketika kekurangan cairan volume darah akan mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi ke organ otak. Maka hal ini akan menggangu konsentrasi, dan kemampuan berpikir secara efesien.

3. Kulit bermasalah

Jika tubuh kekurangan cairan maka sel sel kulit tidak terhidrasi jadi kulit akan menjadi kering dan cenderung kasar.

Baca Juga: Waspada Sedentary Lifestyle Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan