Antara Mie dan Nasi Mana yang Lebih Bikin Cepat Gemuk, Serta Cara Masak Mie Instan yang Aman

TOPMEDIA.CO.ID - Mie instan merupakan menjadi makanan alternatif yang simpel dan membuat ketagihan, mengonsumsi mie instan diangap dapat penyebab berat badan bertambah tapi benarkah pernyataan tersebut ? lantas mana yang lebih cepat membuat berat badan naik mie atau nasi simak pembahasan dari Dr. Verawati Sudarma, M. Gizi, Sp. Gk yaitu doter Spesialis Gizi Klinik

Jika dilihat dari kandungan dalam mie instan per 1 prosinya dalam hitungan 75 gram mie mempunyai 330 sampai 400 kalori, lemak 15 gram, lemak jenuh 7 gram, protein 8 gram (8 persen), dan kabrohidrat 42 gram, kandungan tertinggi dalam mie yaitu lemak sebenyak 35 persen dan karbohidrat sebanyak 60 persen.

Dalam mie instan juga ditambahkan vitamin A, dan B, kandungan mineral seperti zat besi dan natrium, selan itu terdapat kandungan gula, pengawet dan sedikit serat.

Mengonsumsi mie instan hanya sekali dalam seminggu, jika berlebihan maka akan menimbulkan efek samping jika dilihat dari kalorinya tentu saja mengonsumsi mie instan secara berlebihan dalam tiap mingunya apa lagi jika sekali makan dua bungkus akan menyebabkan obesitas atau kenaikan berat badan secara drastis.

Jika dilihat dari karbohidrat akan menyebabkan gula dalam darah meningkat.

Jadi mana yang lebih bikin cepat gemuk nasi atau mie instan ?

Dalam hitungan per 100 grm nasi mempunyai 175 kalori sedangkan 100 gram mie mempunyai 400 kalori, jika dilihat dari kalori jelas kandungan mie instan akan lebih cepat membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan.

Baca Juga: Inilah Daftar Pekerja yang Terkena Imbas dari Peraturan Tapera Potong Gaji Sampai 3 Persen

Cara memasak mie instan tapi tetap terjaga kemananya, ini bahan dan cara membuatnya :
1. Mie yang direbus
2. Protein mengambil dari telur dan dada ayam
3. Bawang merah bawang putih
4. Ada sayur wortel, tomat, sawi dan yang lainnya jika ada
5. Bumbu dari mie instan

Caranya :
1. Iris bawang merah dan bawnag putih, serta iris semua jenis sayurannya dan daging.
2. Masukan minyak yang dari bumbu mie masukkan irisan bawang, tambahkan juga telur tapi hanya putihnya saja, karena jika kuningnya ikut dimasak akan menambah jmlah lemak
3. Masukkan ayam, dan semua jenis sayuran dan tambahkan air dan masukkan mie
4. Terakhir masukkan bumbu mie lainnya, siap dijadikan.***