Awas! Sering Dianggap Sepele, 6 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Otak Anda Mengecil

Baca Juga: Jangan Sepelekan! 4 Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Ini Tanda Anda Kekurang Vitamin D

5. Kurang Stimulasi

Seperti pisau yang sudah lama tak diasah, maka pisau tersebut bakal menjadi tumpul dan tak bisa digunakan, demikianlah otak manusia. Pisau baru bisa dipakai dengan baik bila terus-menerus diasah agar tidak menjadi tumpul. Hal tersebut berlaku untuk otak manusia juga, yakni dengan cara memberikan rangsangan atau stimulasi supaya ketajaman otak terjaga. Kurang membaca buku bisa jadi adalah penyebab mengecilnya otak.

6. Menutup Kepala dengan Bantal saat Tidur

Ada banyak orang yang memiliki kebiasaan seperti ini, yakni menutupi kepalanya menggunakan bantal atau guling sewaktu tidur. Terlihat sebagai hal yang biasa memang, padahal hal ini mampu menjadi faktor pemicu mengecilnya otak. Ingat bahwa kepala yang ditutupi bantal sama dengan menghalangi proses pertukaran udara.

Ketika pertukaran udara terhambat, otomatis gas buang karbondioksida bakal terhirup lagi dan masuk ke paru-paru. Saat ruang penampung oksigen mengalami pengurangan, hal ini akan menjadi penyebab ketidakmaksimalan pendistribusian oksigen menuju otak. Bila terjadi secara terus-menerus selalu ada kemungkinan bagi otak untuk kemudian menjadi menyusut dan kecil.

7. Polusi Udara

Oksigen sangatlah diperlukan bagi otak supaya mampu bekerja secara maksimal. Suplai oksigen diperlukan otak secara cukup yang berasal dari udara pernapasan. Saat polusi udara terhirup dan terlalu sering seperti ini, maka pendistribusian oksigen menjadi terhambat dan tidak maksimal. Ini karena fungsi dari sel darah merah dibajak oleh gas karbonmonoksida dan akhirnya menjadikan otak terganggu.

8. Gula Berlebihan

Penyusutan atau proses dari otak yang mengecil tentu bukan tanpa alasan. Penyebab lainnya yang cukup umum adalah terlalu banyaknya gula yang ada di dalam tubuh. Memang benar, ketika melewatkan sarapan tubuh tidak mendapat cukup gula sehingga akhirnya otak menjadi kurang mendapat nutrisi.

Hanya saja, darah dengan banyak kandungan gula pun sama bahayanya dengan saat kekurangan gula. Gula yang berlebihan di dalam darah mampu memberikan pengaruh buruk terhadap penyerapan protein sehingga menjadikan otak tak bisa berkembang. Pertumbuhan otak yang terhambat dan juga masalah pengecilan otak, itu semua ada hubungannya erat dengan kelebihan gula.

Baca Juga: Meski Banyak Kandungan Vitaminnya, 5 Efek Jus Wortel Ini Patut Kita Waspadai!

9. Merokok

Kesehatan sistem saraf otak dapat menjadi terganggu oleh kebiasaan buruk satu ini, yakni merokok. Ada sejumlah penyakit degeneratif yang pemicu utamanya adalah proses penuaan; proses penuaan ini dapat menjadi lebih cepat dikarenakan adanya racun-racun yang masuk ke dalam tubuh dan itu semua berasal dari rokok.

Jika Anda ingin tahu penyakit apa yang ada kaitannya erat dengan merokok, maka bahaya alzheimer merupakan penyakit yang Anda perlu tahu. Jenis gangguan otak alias kepikunan ini bisa jadi disebabkan oleh zat-zat berbahaya di dalam rokok. Ingat selalu bahwa bahaya merokok bagi kesehatan bukan main besarnya sehingga sebaiknya mulailah mencari cara untuk berhenti dari kebiasaan ini.

10. Mudah Marah

Ada sejumlah orang yang mempunyai emosi meledak-ledak dan hal ini rupanya sangat berpengaruh terhadap kesehatan otak. Salah satu penyebab dari otak yang mengecil adalah mudah emosi, meledak-ledak dan mudah marah. Ini karena pembuluh darah bisa menjadi lebih gampang mengeras akibat reaksi yang diluapkan.

Ada potensi bahwa pengerasan terjadi pada pembuluh darah otak di mana hal ini kemudian berpengaruh pada kemampuan dan fungsi otak. Kemampuan sekaligus fungsi otak bisa menurun dan akhirnya ukuran otak pun juga ikut terkena dampaknya. Ketika emosi ini tak berusaha dikendalikan, maka yang ada lama-kelamaan otak berisiko menjdi lebih kecil.

11. Kurang Olahraga

Aktivitas fisik dibutuhkan setiap orang tak hanya supaya sendi dan otot terjaga kesehatannya, tapi juga supaya otak tetap segar dan sehat. Memang benar bahwa ada bahaya olahraga yang berlebihan, namun jarang berolahraga juga bisa menjadikan otak kurang sehat. Tidak pernah atau jarang olahraga adalah salah satu penyebab mengecilnya otak yang wajib untuk diwaspadai.

Baca Juga: Jerat Dengan Money Laundering, Kapolda Banten : Berantas Judi Hingga Keakarnya

12. Konsumsi Makanan Tak Sehat

Selagi masih muda, banyak orang lebih tertarik untuk mengonsumsi makanan-makanan yang tidak bergizi. Ancamannya bukan hanya tekanan darah tinggi, stroke, kolesterol tinggi, dan juga jenis-jenis penyakit jantung saja. Pengecilan atau penyusutan otak pun berpotensi besar didukung oleh pola makan tak sehat sedari muda.