Olagraga Atletik Bisa Menyehatkan Tubuh dan Motorik Otak

TOPMEDIA – Olahraga adalah aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan. Olahraga juga salah satu tingkah laku aktif yang menggiatkan metabolisme tubuh.

Olahraga mempengaruhi tubuh dan memiliki manfaat untuk kelenjar di dalam tubuh. Olahraga dapat menghasilkan sistem kekebalan tubuh dalam usaha menjaga jasmani dari masalah penyakit dan stres.

Olahraga disarankan pada tiap-tiap orang untuk melakukan aktivitas olahraga dengan cara teratur serta tersetruktur dengan baik.

Baca Juga: Pemerintah Hapus Syarat Tes PCR Pejalan Domestik Darat, Laut dan Udara Hingga Atur Aktifitas Olahraga

Manfaat olahraga bagi tubuh manusia dapat membantu melindungi dari penyakit seperti stroke, jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, osteoporosis, nyeri punggung, dan dapat meningkatkan suasana hati yang tenang dan mengurangi stres.

Olahraga juga bisa membentuk otot- otot yang ada di dalam tubuh manusia baik yang menginginka bentuk tubuh yang berotot juga bias menjaga stamina tubuh agar selalu sehat.

Agar manfaat olahraga yang dicapai lebih maksimal, para ahli merekomendasikan untuk melakukan 20 sampai 30 menit. Aktivitas fisik bisa dimulai dengan jogging, lebih satu kali dalam seminggu untuk menguatkan otot dan peregangan setidaknya dua kali seminggu.

Baca Juga: Profile Nasser Al-Khelaifi Pengusaha Qatar yang Mendominasi Saluran Media Olahraga Dunia

Salah satu jenis olahraga yang paling disarankan untuk pemula dan bisa dilakukan ketika libur bekerja salah satunya adalah jenis olahraga atletik, basket, futsal, bulutangkis, dan sepakbola.

Dikutip dari buku Asesmen Olahraga karya prof. dr. Tomoliyus, m.s, Bbudi aryanto, m.pd, 2020 manfaat olahraga dan hal yang perlu dihindari diantaranya :

Hal yang perlu dihindari dalam Olahraga Atletik berikutnya diantaranya:

Baca Juga: Prestasi Olahraga Banten Tertinggal, Ketua Koni Pusat Minta Kepengurusan Baru Capai Posisi 10 Besar

• Melakukan olahraga satu kali dalam seminggu
• Kebanyakan melakukan olahraga permainan
• Suka meminurn suplement menjelang olahraga
• Kesadaran dan konsitensi kadang timbul tenggelam
• Kebanyakan tidak mempunyai instruktur atau pelatih

Berikut manfaat olahraga atletik terhadap tubub :

• Meningkatkan kemampuan j antung dan paru
• Memperkuat sendi dan otot
• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi lemak
• Memperbaiki bentuk tubuh
• Memperbaiki kadar gula darah
• Memperlancar aliran darah
• Mempertambat ketuaan

Baca Juga: Masuk Kajian Kurikulum, Wakil Walikota Serang : Dukung Olahraga Rekreasi dan Tradisional

Mengingat dampaknya cukup banyak terhadap kesehatan manusia semestinya kita menyadari betapa pentingnya melakukan kegiatan olahraga.***