Awas! Sering Dianggap Sepele, 6 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Otak Anda Mengecil

TOPMEDIA.CO.ID – Sama hal nya dengan jantung, otak merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Dimana kita juga harus merawatnya. Pasalnya, jika tidak dirawat maka akan terjadi kerusakan yang tentunya akan mengganggu kesehatan.

Salah satu kerusakan otak yang sering tidak disadari adalah terjadinya pengecilan otak. Otak mengecil mungkin termasuk hal yang cukup mengejutkan karena tak banyak orang yang mengira dan mengetahui bahwa otak dapat mengecil.

Percaya atau tidak, otak berpotensi mengecil ketika seseorang mengalami proses penuaan. Hal ini kemudian menjadi pertanda bahwa sebagian sel di otak terjadi kerusakan dan kemungkinan akan mati.

Ada sejumlah faktor yang diperkirakan mampu menyebabkan otak mengecil, khususnya justru kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering dilakukan. Bahkan orang-orang yang masih dalam usia yang muda juga memiliki potensi yang sama besar dalam mengalami penyusutan otak.

Dilansir dari halosehat.com, berikut enyebab otak mengecil yang paling perlu Anda waspadai agar kemudian Anda bisa mengatasinya secara tepat.

1. Kurang Tidur

Istirahat adalah hal yang paling penting dilakukan ketika Anda sudah lelah bekerja. Banyak orang masih memaksakan diri ketika sudah mengantuk sekalipun untuk melanjutkan pekerjaannya, atau bahkan memilih untuk menonton film dan bermain games setelah bekerja. Otak memerlukan istirahat bersama dengan tubuh Anda yang sudah dipakai begitu aktif seharian.

Fungsi otak sangatlah dipengaruhi oleh kualitas tidur kita, maka dari itu otak memerlukan waktu istirahat yang cukup. Ketika Anda kurang istirahat, entah itu karena bekerja, bermain atau menonton, alasan apapun itu mampu memicu kerusakan sel-sel otak secara lebih cepat. Perhatikan jam tidur Anda, karena yang paling dianjurkan adalah istirahat selama 8-9 jam per harinya.

Baca Juga: Bisa Dilihat Dari Waktu Kelahiran, Berikut 4 Kepribadian Dinilai dari Waktu Lahir

2. Jarang Berbicara

Mungkin Anda adalah salah satu orang yang memiliki sifat pendiam dan tak banyak bicara. Bisa jadi Anda selalu malas bercakap-cakap dengan orang lain. Padahal rupanya, jarang berbicara berpotensi menjadi salah satu penyebab mengecilnya otak. Berbicara dengan orang lain sangat mendukung perkembangan otak.

Ketika Anda memiliki percakapan yang berbobot dan terlebih lagi membawa topik yang cerdas, hal tersebut secara tak langsung akan mengembangkan otak. Saat otak jarang dipakai untuk bertukar pikiran apalagi berdiskusi, inilah yang justru berbahaya. Otak lama-kelamaan akan tumpul dan tidak terjadi perkembangan yang positif pada sel-sel di dalamnya dan bahkan berpotensi mengecil.

3. Berpikir Terlalu Keras ketika Tak Sehat

Ketika tubuh sedang tidak dalam kondisi yang baik dan sehat, biasanya seseorang akan menjadi lebih sulit untuk fokus dan mudah stres. Saat sedang tak berkondisi baik, tubuh akan menjadi lemas dan cepat lelah di mana otak pun hanya dipakai sedikit saja bakal mudah buyar dan mengalami kebingungan.

Jika merasa sakit, jangan ragu untuk mengistirahatkan tubuh karena otak juga perlu istirahat. Banyak orang memaksakan diri saat sakit untuk terus berpikir, apalagi berpikir keras demi menyelesaikan pekerjaannya. Tentunya hal ini malah membuat performa pekerjaan menjadi tak optimal dan otak tak hanya menjadi cepat rusak, bahkan juga cepat mengecil.

4. Melewatkan Sarapan

Pagi hari sebelum Anda beraktivitas, sarapan adalah hal yang sangat penting, khususnya menjaga supaya kadar gula darah tetap normal dan stabil. Otak pun mampu bekerja dengan baik berkat dukungan dari sarapan. Jangan lewatkan waktu sarapan begitu saja, apalagi terlalu sering.

Otak membutuhkan nutrisi yang kita asup setiap pagi supaya dapat bekerja secara maksimal. Otak dinyatakan kurang nutrisi ketika kadar gula dalam darah kita termasuk sangat rendah. Hal ini bukan hal yang patut disepelekan karena volume otak lama-kelamaan berpotensi menyusut alias mengecil.