Jangan Anggap Sepele! Berbabagai Penyakit ini Mengintai Anda Yang Sering Ngantuk di Pagi Hari

Pasalnya, kafein tetap bekerja di dalam tubuh hingga sekitar 6 jam setelah Anda mengonsumsinya.

6. Konsumsi minuman beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol, meski dalam jumlah yang sedikit sekalipun, dapat mengubah durasi tidur dan kualitas tidur secara keseluruhan. Dalam jumlah tertentu, alkohol yang dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur dapat menimbulkan efek mengantuk di keesokan hari.

Tak hanya itu, alkohol bahkan dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi dan mual, terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

7. Gangguan tidur

Ngantuk di pagi hari juga bisa jadi karena gangguan tidur, misalnya insomnia, sleep apnea atau gangguan pernapasan saat tidur, narkolepsi, hipersomnia atau kantuk berlebihan di pagi atau siang hAri walaupun sudah cukup tidur di malam hari, serta sindrom kaki gelisah.aUntuk memastikan diagnosis salah satu kondisi tersebut, diperlukan pemeriksaan langsung ke dokter.

Baca Juga: Manfaat ketan hitam Untuk Kesehatan Tubuh, Makanan Kesukaan Wakil Walikota Cilegon

8. Menderita penyakit tertentu

Beberapa penyakit tertentu bisa mengurangi kualitas tidur, hingga akhirnya membuat Anda ngantuk di pagi hari dan lelah atau lemas seharian. Beberapa penyakit tersebut, di antaranya:

Anemia

Sindrom kelelahan kronis

Gangguan tiroid

Diabetes

Penyakit ginjal

Gagal jantung

Diabetes

Asma