Buah Paling Populer di Dunia? TOP 5 Buah Paling Populer

4. Jeruk

Brasil, Cina, India, dan beberapa negara lain menghasilkan sekitar 73 juta ton jeruk setiap tahun. Buah jeruk kecil yang cerah ini kaya akan vitamin B1, asam folat, dan potasium. Sebagian besar tanaman jeruk digunakan untuk membuat salah satu minuman buah yang paling disukai; Jus Jeruk. Satu porsi Jus Jeruk memasok 67 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan vitamin C untuk tubuh. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan penyerapan zat besi, membangun tulang dan gigi yang kuat, dan sangat penting untuk wanita hamil dan anak-anak.

Ilustrasi buah Jeruk (Pikiran Rayat)

Percaya atau tidak, satu jeruk besar memenuhi 20 persen kebutuhan serat harian. Kandungan dalam buah jeruk berupa antioksidan, fenolat, dan karotenoid; ditambah, banyak asam sitrat untuk bertahan melawan batu ginjal.

5. Mangga

Mangga adalah salah satu buah paling populer di dunia. Produsen mangga terkemuka di dunia termasuk India, Cina, dan Thailand, dan lebih dari 50 juta ton buah tropis eksotis ditanam setiap tahun. Mangga memberikan dosis beta karoten yang banyak, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh manusia. Vitamin A meningkatkan kesehatan penglihatan, kulit, dan gigi belum lagi sistem kekebalan yang kuat.

Ilustrasi buah Mangga di atas piring (Pikiran Rakyat)

Selain itu, mangga sarat dengan vitamin B5, B6, C, E, K, serat makanan, tembaga, folat, niasin, kalium, riboflavin, mangan, tiamin, dan magnesium. Antioksidan dalam mangga yang disebut mangiferin saat ini sedang dipelajari untuk kemungkinan sifat antidiabetes dan anti kanker. Apa pun selera buah yang dimakan, pastinya buah-buahan merupakan alternatif cerdas untuk makanan penutup dan permen manis lainnya yang menawarkan banyak vitamin dan mineral penting untuk membuat tubuh tetap bugar, dan sehat. Sudahkah pembaca Topmedia makan buah***