Konsumsi Kurma Saat Sahur dan Berbuka Puasa Banyak Manfaat, Salah Satunya Ringankan Anemia

TOPMEDIA - Buah kurma menjadi salah satu makanan untuk berbuka puasa yang direkomendasikan oleh Rasulullah SAW.

Tidak hanya banyak nutrisi, buah ini juga punya khasiat lain yang cocok dijadikan sebagai menu sahur maupun berbuka puasa.

Masyarakat Indonesia identik saat sahur dan buka puasa hanya mengonsumsi makanan atau minuman yang diyakini mengenyangkan perut.

Kendati begitu, banyak yang melewatkan makan buah kurma saat berbuka puasa maupun sahur.

Dilansir dari laman resmi Medical News Today, Selasa (12/3/2024), buah kurma terkandung kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, dan sejumlah mineral seperti zat besi, magnesium, dan potassium yang semuanya baik untuk tubuh.

Baca Juga: Niat Mandi Puasa Ramadhan, Lengkap dengan Tata Cara, Arab, Latin, dan Artinya

Berikut Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa atau Sahur:

• Meningkatkan Kesehatan Otak

Menurut informasi dari Neural Regeneration Research, buah kurma bisa memberikan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan pada otak.

Buah ini juga merupakan sumber serat dan makanan yang baik serta kaya antioksidan alami kerap membantu memperlambat perkembangan penyakit demensian dan Alzheimer.

• Meringankan Anemia

Tak hanya meningkatkan kesehatan otak, ternyata buah kurma menjadi makanan dengan sumber nutrisi yang baik.

Salah satunya yaitu kandungan zat besinya yang tinggi. Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan terjadinya anemia yang ditandai dengan kelelahan, pusing, kulit yang memucat.

Mengonsumsi buah kurma dipercaya bisa meringankan gejala anemia yang Anda alami.

• Menyehatkan Jantung

Selain  manfaat yang sudah disebutkan di atas, kurma bisa menyehatkan jantung karena kandungan potassium dalam buah ini membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung hingga stroke.

Sunnah Sahur dengan Konsumsi Kurma