Konsumsi 5 Makanan Kaya Protein Ini, Mudah Didapatkan dan Cocok untuk Diet

TOPMEDIA - Untuk memenuhi kebutuhan protein sehari-hari, kita bisa mendapatkan nya dengan mudah, seperti protein hewani dan nabati.

Selain berguna untuk kesehatan, protein adalah sumber utama untuk membentuk masa otot bagi kalian yang rutin nge gym atau sekedar workout dirumah

Selain sumber protein untuk membangun masa otot, protein bisa jadi makanan untuk diet karena rendah lemak

1. Telur

Telur mengandung protein yang tinggi, selain menjadi sumber protein utama, telur juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Produk Makanan Organik yang Perlu Anda Ketahui

Telur terbilang makanan yang cepat diserap oleh tubuh dalam 100 gram telur terdapat kandungan protein sebanyak 10-14g,

telur kerap dikonsumsi untuk menjaga berat badan,membangun massa otot, mempercepat proses penyembuhan, dan menjaga kesehatan tubuh

2. Daging ayam bagian dada

Selain telur dada ayam juga banyak mengandung protein, dada ayam banyak mudah untuk didapatkan

Selain itu harganya lebih terjangkau daripada daging sapi, untuk mengolah makanan ini pastikan dengan cara dipanggang dan tanpa kulit bagi kamu yang sedang diet

Selain mengandung protein yang tinggi dada ayam juga mengandung selenium, kolin, dan vitamin B yang baik untuk menjaga kesehatan dan memenuhi kalori harian kamu

3. Tempe dan tahu

Baca Juga: Skandal Lucas NCT Unggah Story Instagram, Penggemar Prediksi Sang Idol Comeback WayV