Stres dan Depresi Terlalu Memikirkan Banyak Hal Jadi Beban Hidup Ada Solusinya? Begini Kata Dokter Sung

Baca Juga: DPD RI Bahas Konservasi SDA Rawa Danau di Kabupaten Serang, Ini Penjelasan Pandji

4. Seimbang Antara Stress Fisik, Pikiran dan Istirahat 

Pada saat sedang Stress, solusi ini dapat diseimbangkan dengan melakukan work out dan kegiatan di luar rumah, penting sekali untuk menyeimbangkan antara stress fisik, pikiran dan beristirahat yang cukup, karena pada saat stress pikiran, malamnya akan mengalami yang namanya sulit tidur, sedangkan stress fisik, dimana badan menjadi cape karena melakukan banyak kegiatan justru malamnya akan lebih cepat mengantuk dan kualitas tidurnya juga lebih bagus. 

5. Akupuntur atau Akupresur 

Akupuntur ini membuat tubuh menjadi lebih rileks, karena dengan penusukan jarum ke tubuh, bisa dapat merangsang otak dan menghasilkan hormon-hormon yang membuat tubuh menjadi lebih rileks. 

6. Latihan Pernapasan 

Biasanya seseorang pada saat mengalami Stress, napasnya menjadi pendek dan bahkan saat sedang terlalu tegang seseorang bisa lupa caranya bernapas, supaya hal tersebut tidak terjadi hal pertama yang harus dilakukan yaitu atur pernapasan dengan cara perlahan menarik napas selama lima detik kemudian keluarkan lima detik dan fokus konsentrasi pada pernapasan.

Baca Juga: PT Angsa Daya IKAD di Serang Membuka Lowongan Kerja Untuk Posisi Operator Produksi

Jadi itulah 6 solusi cara mengatasi Overthinking Stress karena Terlalu Memikirkan Banyak Hal dan jadi beban hidup atau pikiran, yang bisa dapat diatasi, namun jika tidak kunjung membaik silahkan konsultasi dengan dokter anda.***