Kasus Covid Kembali Meningkat! Hati-Hati, 6 Kebiasaan Ini Membuat Imun Tubuh Melemah

TOPMEDIA.CO.ID – Pandemi Covid-19 hingga kini belum berakhir, bahkan belakangan angka kasus positif Covid-19 kembali meningkat. Hal itu membuat kita harus terus waspada menjaga kesehatan tubuh kita, apa lagi di musim hujan.

Pada musim hujan biasa kerentanan tubuh terkena flu semakin meningkat, dan kita tahu flu sangat dikaitkan dengan virus Covid-19.

Oleh sebab itu, penting untuk tak hanya tahu apa saja faktor yang mampu meningkatkan imun tubuh, tapi juga hal-hal yang melemahkan imun tubuh.

Dilansir dari Halosehat.com, berikut ini daftar kebiasa sehari-hari kita yang tidak disadari membuat imun kita melemah!

1. Jarang atau Tidak Pernah Olahraga

Berolahraga rutin terbukti menjadi peningkat daya tahan tubuh yang baik dan efektif.

Ketika seseorang mulai jarang olahraga atau bahkan tidak lagi pernah melakukannya, imun tubuh dapat melemah.

Tak hanya antibodi, latihan fisik apapun itu juga mampu meningkatkan kadar jumlah sel darah putih.

Dengan begitu, infeksi tidak akan mudah menyerang dan tubuh akan mampu melawan balik infeksi tersebut.

Selain itu, penting untuk mengetahui bahwa olahraga dapat menekan hormon penyebab stres di mana stres sendiri seringkali menjadi pemicu lemahnya imun.

Saat berolahraga pun, suhu tubuh akan meningkat dan hal ini akan melindungi tubuh dari perkembangan bakteri yang hendak menginfeksi.

Baca Juga: Hati-Hati Dengannya! Berikut Ini 5 Dikenal Suka Cari Muka dan Munafik

2. Tidak Memperoleh Vaksin

Baik vaksin flu maupun vaksin Covid-19 adalah cara terbaik untuk tidak mudah terjangkit virus seperti yang dianjurkan pula oleh CDC (Centers for Disease Control and Prevention).

Vaksinasi adalah cara terbaik dalam membangun antibodi dalam tubuh sehingga penyakit virus tak mudah menginfeksi.

Vaksinasi influenza penting bagi anak-anak usia balita, wanita hamil, penderita penyakit paru dan juga orang dewasa di atas 50 tahun.