4 Kebiasaan Ini Membuat Berat Badan Naik Saat Puasa Ramadan, Nomor 3 Dilakukan Semua Orang!

TOPMEDIA.CO.ID – Banyak orang berpikir bulan Ramadan akan menurunkan berat badan. Pasalnya, setiap muslim yang berpuasa dilarang makan dan minum di siang hari. Namun, kenyataanya saat bulan Ramadan justru berat badan mengalami kenaikan signifikan.

Hal tersebut, tentu menjadi pertanyaan banyak orang, khususnya kaum perempuan yang ingin atau sedang berusaha menurunkan berat badan.

Dilansir dari Hello sehat, beberapa kebiasaan ini tanpa disadari menjadi penyebab kenaikan berat badan saat menjalani puasa di bulan Ramadan. kebiasaan tersebut, juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita! apa saja kebiasaan tersebut, simak ulasan berikut!

1. Tidur setelah makan sahur

Setelah sahur, apa yang biasanya Anda lakukan untuk mengisi waktu luang sebelum memulai aktivitas pagi? Kebanyakan dari Anda mungkin akan tidur lagi.

Baca Juga: Pep Guardiola Ragu Rebut Gelar Juara Liga Inggris Setelah Imbang Lawan Liverpool

Memang, ada jeda waktu sehabis sahur hingga memulai aktivitas sehingga bisa dimanfaatkan untuk tidur kembali agar tidak mengantuk selama puasa.

Alih-alih mengatasi kurang tidur, kebiasaan ini malah bisa jadi penyebab berat badan naik saat puasa.

Alasannya, kalori dari makanan sahur bukan digunakan sebagai energi untuk melakukan aktivitas, melainkan dibakar selama tidur.

Ingat, saat tidur tubuh membakar lebih sedikit energi dibandingkan Anda berjalan, melakukan pekerjaan rumah, atau aktivitas lainnya.

Dalam jangka panjang, kalori yang tidak digunakan bisa menyebabkan penumpukan lemak. Pada akhirnya, penumpukan lemak ini bisa menaikkan berat badan selama Anda berpuasa.

2. Kurang tidur

Keluhan umum yang terjadi selama bulan puasa adalah kurang tidur. Hal ini terjadi karena selama berpuasa beberapa orang perlu bangun lebih awal untuk menyiapkan makanan dan menyantap sahur.

Baca Juga: Selain Memenuhi Kewajiban, Dapatkan 5 Manfaat Gerakan Shalat Berikut!

Tidak cuma menyebabkan Anda mengantuk, kurang tidur juga bisa jadi penyebab berat badan naik saat puasa.

Mekanismenya seperti ini, ketika Anda kurang tidur, pengaturan senyawa kimi grelin, yang meningkatkan rasa lapar, akan mengalami gangguan.