Jadi Rahasia Turun Temurun, Berikut 8 Makanan Yang Bisa Bikin Kulit Putih

Menurut hasil riset yang dimuat dalam Journal of Cosmetic Dermatology dan laporan ilmiah dalam Seminars in Oncology, sulforaphane memberikan efek proteksi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Senyawa ini pun dilaporkan dapat memelihara kadar kolagen di tubuh.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, termasuk kacang walnut dan kacang kedelai, mengandung nutrisi yang penting bagi kulit. Sebut saja vitamin E, vitamin C, zinc, dan selenium. Tak hanya itu, kandungan asam omega-3 dan asam omega-6 di dalamnya juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Beberapa jenis kacang-kacangan ada yang mengandung isoflavon. Fungsinya adalah untuk melindungi sel-sel dalam tubuh dan kulit dari kerusakan, sekaligus melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

Seperti yang diketahui, kerusakan kulit akibat sinar matahari dapat menimbulkan kulit kusam dan kering, bintik-bintik gelap, hingga meningkatkan risiko kanker kulit.

Meski demikian, hindari konsumsi kacang-kacangan secara berlebihan yang bisa memicu efek samping, seperti sakit perut, perut kembung, dan alergi pada sebagian orang.

8. Kiwi

Kiwi merupakan makanan yang bisa memutihkan kulit lainnya. Hal ini karena buah kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, bahkan disebut lebih tinggi dibandingkan buah jeruk.

Manfaat vitamin C dapat melindungi kulit dalam melawan kerusakan akibat sinar UV, memproduksi kolagen, dan membuat kulit terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Catat! Tarip PPN Naik 1 April 2022, Berikut Penjelasannya

Pastikan Anda mengonsumsi buah yang bagus untuk kulit ini saat sudah benar-benar matang agar mendapat manfaat antioksidan secara optimal.

Tips menjaga kesehatan kulit lainnya

Tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan yang membuat kulit putih dan sehat di atas, Anda juga perlu melakukan berbagai tips menjaga kesehatan kulit lain.

Misalnya, mencukupi kebutuhan air dalam tubuh agar kulit tetap terhidrasi dan terasa lembap. Dengan begitu, tampilan garis-garis halus dan kulit keriput dapat berkurang.

Hindari pula kebiasaan yang dapat menimbulkan efek negatif pada kulit, seperti merokok, kurang tidur, menyentuh area wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, dan stres karena bisa menimbulkan berbagai masalah kulit.

Hal yang tak kalah penting adalah Anda perlu rutin melakukan rangkaian perawatan kulit sehari-hari, termasuk memakai pelembap dan tabir surya.

Gunakan pula produk perawatan kulit untuk mencerahkan kulit yang mengandung vitamin C, vitamin E, dan retinol.***