Manfaat Merendam Kaki dengan Air Panas, Manfaatnya Bisa Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

TOPMEDIA.CO.ID - Merendam kaki dengan air garam tidak membutuhkan peralatan yang ribet, sediakan ember besar yang cukup menampung kedua kaki. Konon, kebiasaan ini sudah dilakukan sejak lama oleh para pendahulu yang aktiv dibidang olahraga.

Tak salahnya kita coba untuk kebaikan dan kesehatan badan kita, rasanya tentu kita sendiri yang bisa merasakan, karena ini juga berdasarkan hasil penelitan dari para dokter yang mendalami bidang ini.

Selain memberikan sentuhan relaksasi, merendam kaki dengan air garam memiliki segudang manfaat kesehatan lainnya. Berikut beberapa manfaat sehat merendam kaki dengan air garam, dilansir dari laman Klikdokter.com

1. Menghilangkan Pegal
Merendam kaki dengan air garam dapat membantu menghilangkan pegal-pegal. Manfaat ini bukan dihasilkan oleh ramuan garam, melainkan air hangat.

Air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan betis setelah seharian berkontraksi saat Anda beraktivitas. Selain itu, air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi menjadi lebih lancar.

Baca Juga: Lima Jenis Buah Pilihan Yang Tepat Untuk Membantu Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

2. Mengurangi Nyeri dan Bengkak

Meski masih belum dapat dipastikan, penelitian menyebut bahwa kandungan magnesium yang tinggi pada garam Epsom dapat berperan menghambat impuls nyeri dan bersifat antiradang.

3. Membantu Atasi Lecet
Alas kaki yang sempit atau terlalu lama digunakan dapat membuat kaki lecet hingga muncul lepuhan. Merendam kaki dengan air garam epsom diduga dapat membantu meredakan kondisi tersebut. Kandungan mineral di dalam garam epsom disebut dapat menenangkan dan melembutkan kulit. Luka lecet dan lepuh pun dapat lebih cepat sembuh.

4. Mencegah Infeksi Jamur
Garam epsom telah banyak digunakan untuk membantu mengatasi berbagai luka dan infeksi apabila digunakan dengan tepat. Selain itu, garam epsom konon dapat membantu menarik kelembapan kulit sehingga mencegah infeksi jamur pada kaki.

Baca Juga: Sidak Kamar Hunian Di Lapas Tangerang, Satgas P4GN Temukan Barang Terlarang

5. Mengurangi Bau Kaki
Natrium klorida (NaCl) yang terkandung dalam garam dapur atau garam laut merupakan cairan normal yang ada di tubuh dan bersifat antibakteri.
Maka itu, setelah seharian bekerja menggunakan sepatu, merendam kaki dengan air hangat bercampur garam yang disertai sikatan halus pada permukaan dan sela-sela jari dapat mengurangi bau kaki akibat bakteri.

6. Membuat Kaki Menjadi Halus
Garam laut yang berbentuk lebih kasar dapat digosokkan pada permukaan kaki dan tumit untuk mengangkat sisa-sisa kulit mati. Garam jenis tersebut juga diduga mampu mengatasi kulit pecah-pecah, sehingga tampilannya lebih halus.

Baca Juga: Gubernur Banten : Tangerang Raya Disepakati Tidak Ada PTM

Tidak hanya itu, paparan magnesium pada kulit saat merendam kaki dalam air hangat bercampur garam terbukti dapat menjaga kelembapan kulit.
Pada kulit yang kering akibat alergi, air garam hangat dapat menjadi solusi.