Jadi bagus dikonsumsi bagi wajah yang berjerawat karena hormonal untuk mengurangi peradangan pada jerawat.
Nutrisi asam lemak dalam omega 3 bagus untuk meningkatkan hidrasi, dan bagus untuk menyeimbangkan ph kulit.
3. Buah antioksidan
Buah buahan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi seperti buah mengga, strawberry, alpukat, berry dan lainnya yang mengandung antioksidan tinggi.
Antioksidan memiliki sifat anti inflamasi untuk mengurangi peradangan pada wajah seperti jerawat, dermatitis dan lainya.
4. Makanan mengandung probiotik
Makanan probiotik adalah makanan yang mengandung mikroorganisme hidup ragi dan bakteri baik yang proses makananya dibasikan.
Makanan probiotik seperti tempe, yoghurt, yakult serta makanan dan minuman lainnyanyang melalui proses basi.
Makanan probiotik untuk jerawat bagus karena bisa menyeimbangkan mikroorganisme di kulit, sehingga sel kulit mampu melawan bakteri jahat pada jerawat.
5. Makanan tinggi zinc
Makanan yang mengandung zinc tinggi seperti Tiram, Daging , Lobster, kacang kacangan serta makanan lainnya yang mengandung zinc tinggi.
Zinc mampu mengatasi jerawat karena bisa mengurangi jumlah bakteri serta mencegah pori pori yang tersumbat yang menyebabkan jerawat pada wajah.***
