Kurang Tidur ? Awas Dampaknya Sangat Berbahaya, Begini Cara Mengatasinya!

TOPMEDIA.CO.ID - Tidur sangatlah penting untuk mengistirahatkan seluruh organ tubuh.

Jika kita kekurangan tidur akan menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh.

Dengan tidur memang tidak bisa menyelesaikan sesuatu tapi dengan tidur yang cukup akan membuat tubuh menjadi terasa lebih baik dan penuh energi untuk melakukan hal yang baik.

Ada yang seseorang sulit tidur dimalam hari, selalu terbangun di malam hari dan susah untuk tidur lagi, dan lain hal. 

Jika hal itu terus berulang dalam waktu jangka panjang, tentunya akan menggangu aktivitas di siang hari.

Dan juga membuat otak menjadi lemot tidak bisa konsentrasi dan tidak bisa berfikir jernih.

Dari data google not landscape bahwa di Indonesia terdapat kurang lebih 2 juta kasus pertahunnya.

Tetapi ini hanya yang terdaftar sedangkan masih banyak yang tidak terdaftar, jumlahnya akan lebih dari 2 juta pertahunnya.

Malam hari adalah waktu dimana tubuh manusia melakukan proses pemulihan diri dari sepanjang hari tubuh kita melakukan aktivitas. 

Tetapi jika sulit tidur, dan dalam jangka berkepanjangan setiap hari jam tidurnya kurang akan memberikan dampak kurang tidur yang cukup berbahaya.

Hal tersebut bisa mengakibatkan gangguan kesehatan seperti terkena penyakit jantung, kecanduan obat obatan, gangguan pencernaan lambung, dan kecemasan.

Untuk tidur yang nyaman dan nyenyak sepanjang malam harus memerlukan hati yang tenang dimana jika hati tenang maka organ akan bekerja dengan baik.

Baca Juga: Punya Masalah Menstruasi Ga Teratur ? Begini Penyebab dan Cara Mengatasinya, Wajib Tahu!

Cara mengatasinya bisa melakukan ini :