Usia Muda Punya Sifat Pikun ? Lakukan 4 Tips Berikut Agar Terhindar Dari Alzheimer, Salah Satunya Jangan Introvert!

3. Jangan Begadang

Ingat kan kata Rhoma Irama ? begadang itu tidak baik loh karena bisa menyebabkan kamu terkena penyakit pelupa.

Di sisi lain, seseorang dengan usia dewasa umumnya harus memiliki waktu tidur selama tujuh jam bahkan lebih dari delapan jam per malam.

Bila jam tidur kamu tidak terkontrol dari yang seharusnya, bisa menjadi masalah besar diantaranya penurunan kinerja kognitif yang berkaitan dengan memori, penalaran, pemecahan masalah hingga komunikasi.

4. Rutin Olahraga

Olahraga ternyata bisa membantu kamu mengurangi terkeanit pikun atau pelupa. Olahraga ringan bisa membantu kamu meningkatkan fungsi memori otak.***