Cara Membiasakan Makan yang Tidak Bikin Perut Buncit

TOPMEDIA – Perut rata atau perut buncit, sangat dipengaruhi oleh cara kebiasaan makan kita. Bila Anda menerapkan pola makan yang benar dan tepat akan terhindar dari perut buncit karena proses pencernaan akan lebih optimal.

Perut buncit merupakan pembengkakan yang tidak normal. Anda dapat melihat dan mengukur perbedaannya, dan terkadang Anda dapat merasakannya.

Perut yang buncit bisa disebabkan karena kembung karena gas, atau bisa juga karena akumulasi cairan, jaringan, atau isi pencernaan. Ini bisa menjadi kronis atau akut.

Baca Juga: Cara Supaya Buah Pisang Tetap Segar Selama 15 Hari

Pembengkakan yang terukur melebihi ukuran normal sering disertai dengan perasaan kembung dengan gas yang terperangkap dalam isi pencernaan.

Namun perut buncit tidak selalu berasal dari proses pencernaan bisa disebabkan cairan (dari beberapa penyebab) atau lemak.

Dilansir laman my.clevelandclinic, berikut kebiasaan dan cara makan yang tidak bikin perut buncit:

Baca Juga: Buah yang Bisa Memutihkan Kulit dengan Cepat, Berikut bahan Skincare Alami

Makan pelan

Kebiasaan makan yang bikin perut rata selanjutnya ialah makan pelan. Makan dengan pelan bisa membantu meringankan kerja sistem pencernaan.

Habis Makan jangan langsung tidur

Jangan bergegas untuk berbaring atau tidur setelah makan. Beri jeda waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan.

Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Menjaga Kulit dari Dehidrasi Selama Ramadhan

Asupan air yang cukup

Asupan air yang cukup membantu tubuh mencerna makanan dengan baik. Cukupkan asupan air sebelum dan setelah makan. Umumnya, orang dewasa direkomendasikan minum dua liter setiap hari atau sekitar 8 gelas ukuran sedang.