Jangan Anggap Remeh, Gajala Sakit Fisik Ini Menandakan Anda Sedang Stres!

TOPMEDIA.CO.ID – Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.

Tanpa disadari, saat kita sedang stres sebenarnya hal ini berpengaruh pada kondisi fisik kita. Namun seringkali, berbagai tanda keluhan pada tubuh ini tak dianggap serius dan tak ada hubungannya dengan rasa stres, padahal ada.

Dilansir dari Halosehat.com, berikut daftar gejala yang dialami tubuh ketika kita sedang stres.

1. Pundak Terasa Sakit

Tiba-tiba pundak terasa berat dan nyeri? Mungkin hal ini kerap dianggap biasa dan nantinya bakal hilang sendiri. Padahal, bisa saja pundak sakit karena efek stres di mana rasa sakit akan hilang ketika sudah tak lagi stres. Ada baiknya tak semua hal dipendam sendiri, mengomunikasikan hal ini kepada orang terdekat yang dipercaya akan meringankan beban kita.

2. Sakit Kepala

Mulai merasakan sering sakit kepalapadahal sepertinya tidak sedang flu atau bahkan tak banyak kegiatan? Mungkinpikiran kitalah yang terlalu sibuk memikirkan ini dan itu tiada henti, makasakit kepala pun jadi sering menghampiri.

Pekerjaan yang mengharuskan segala sesuatunya serba cepat karena deadline maupun stres memikirkan kegagalan yang sempat terjadi, memang tak mudah diterima dan membuat diri sendiri stres. Hanya saja sebagai efeknya, sakit kepala jadi gampang muncul lho. Duduk dan rilekslah barang sejenak; bermeditasi, melatih pernafasan, atau jalan-jalan ke luar sebentar bisa menjadi cara menghilangkan stres pikiran yang ampuh.

3. Sakit Pinggang

Sakit di bagian pinggang bisa saja adalah efek terlalu banyaknya menghabiskan waktu bekerja dan berpikir tentang banyak hal. Redakanlah sakit pinggang dengan mencari cara mengatasi stres yang tepat, seperti ambil waktu untuk peregangan, jalan-jalan menghirup udara segar, atau berolahraga barang 15-20 menit.

4. Sakit Punggung

Tak hanya pinggang, punggung juga bisa saja merasakan sakit yang sama ketika bekerja terlalu lama ditambah stres yang tak kunjung hilang. Ambil waktu untuk berbaring, mengistirahatkan diri, atau berolahraga dan berwisata supaya stres hilang dan tubuh jadi kembali segar. Dengan begini, kita akan siap kembali untuk menghadapi tantangan-tantangan baru keesokan harinya.

5. Sakit di Bagian Kaki dan Tangan

Sakit atau seringnya kram pada bagian tangan dan kaki ada kemungkinan memang tubuh sedang kekurangan mineral kalium. Hanya saja, kurangnya olahraga ditambah padatnya aktivitas dan stres menumpuk jelas berpengaruh pada kesehatan tangan dan kaki kita.

6. Sakit Leher

Saat kita stres, ketegangan dapatmenyerang bagian leher di mana rasanya akan begitu kaku, nyeri dan tidaknyaman. Stres mengerjakan pekerjaan yang terus menumpuk serta stres pikiranyang tak kunjung hilang mampu memicu sakit leher lho. Jadi, jangan lupa setiap2 atau 3 jam sekali regangkanlah tubuh, khususnya bagian leher agar lebihrileks.

Saking fokusnya pada banyak kegiatan, kita kerap tak sadar bahwa diri sendiri sedang stres hingga akhirnya mulailah timbul rasa tak nyaman, nyeri, dan gejala tak wajar pada beberapa bagian tubuh. Segera lakukan terapi menghilangkan stres atau temui dokter untuk memperoleh solusi yang tepat.***