6 Tips Agar Tetap Sehat Saat Menyantap Hidangan di Hari Raya Idul Fitri

TOPMEDIA.CO.ID – Selama Ramadan hingga memasuki Idul Fitri berbagai macam makanan khususnya yang manis dan bersantan menjadi hidangan hampir setiap hari. Padahal, makanan seperti ini tentu sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Agar hal-hal yang tidak diinginkan terjadi pada tubuh Anda, ada baiknya Anda memulai kembali menjaga kesehatan setelah merayakan Idul Fitri bersama keluarga. Hal pertama yang harus Anda perhatikan adalah memastikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Selain menjaga pola makan, anda juga bisa juga mencoba sejumlah tips berikut ini, agar tubuh tetap sehat, usai melawati moment lebaran maupun Idul Fitri.

1. Mulai Beradaptasi Kembali ke Kebiasaan Normal

Perubahan pola makan setelah puasa sebaiknya diberi masa transisi. Coba mulai kebiasaan makan Anda kembali sehari setelah hari raya. Bila perlu tambahkan konsumsi probiotik dari yoghurt, keju untuk melancarkan pencernaan Anda.

Baca Juga: Tampil Menawan di Hari Raya Idul Fitri? Berikut Tips Gaya Busana Untuk Para Milenial!

2. Batasi Makanan dan Minuman yang Mengandung Gula Tinggi

Supaya tubuh tetap sehat setelah merayakan hari raya Idul Fitri, saatnya Anda mulai membatasi kembali makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi. Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi seperti kue, sirup, hingga minuman bersoda jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengakibatkan tubuh menjadi rentan mengalami kegemukan. Oleh karena itu, untuk tetap menjaga kesehatan setelah Idul Fitri segera batasi makanan dan minuman manis agar tubuh tetap bugar.

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Hampir semua buah dan sayur efektif membantu menyerap gula dan lemak jahat yang menumpuk sehingga memperlancar sistem pencernaan. Untuk tetap menjaga kesehatan setelah merayakan Idul Fitri, usahakan untuk mengonsumsi buah dan sayur selama lima kali dalam sehari, yaitu pada saat makan pagi, makan siang, makan malam, dan disela-sela jam makan tersebut. Cek juga berbagai jus sayuran yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan kulit disini.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih memiliki manfaat yang lebih baik dibandingkan minuman lain yang beraroma yang mudah ditemukan saat lebaran. Minum air putih berguna untuk menjaga kesehatan dengan cara menyediakan cairan tubuh untuk aktivitas tinggi yang Anda jalani. Konsumsi air putih sebanyak dua liter per hari agar tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Baca Juga: Jadi Salah Satu Menu Favorit di Hari Raya Idul FItri, Berikut Resep Sayur Ketupat!

5. Jangan Tidur Sehabis Makan