Jadi Tren Masa Kini Berikut 4 Cara Self Healing Yang Benar, Ayo Coba!

TOPMEDIA.CO.ID – Baru-baru ini sering kita dengan kata healing, Self-healing didefinisikan sebagai proses pemulihan ketika seseorang mengalami penurunan kesehatan.

Proses pemulihan ini tidak hanya untuk mereka yang mengalami gangguan kesehatan secara mental, melainkan juga mencakup kesehatan secara fisik, apa lagi di zaman pandemic covid-19, dimana semua kegiatan di batasi sehingga menimbulkan kejenuhan pada seseorang.

Sebenarnya kata self healing bukanlah istilah yang umum digunakan dalam penelitian psikologis. Namun, dalam proses penyembuhan seperti trauma, depresi, kecemasan, dan stres, self-healing memang sering digunakan.

Umumnya, memang tubuh memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri setiap kali merasakan sakit atau perasaan tidak enak.

 Baca Juga: Dampak Perceraian secara Psikologis

Self healing sendiri mengacu pada hal-hal yang kamu lakukan baik secara sadar maupun tidak sadar untuk memulai sistem pemulihan internal agar bisa sembuh dari luka, penyakit, atau ketidakseimbangan dalam tubuh.

Apa pun yang ingin kamu sembuhkan baik untuk memperbaiki kondisi mental maupun fisik, self healing adalah pilihan pengobatan terbaik bagi siapa saja.  

Ada banyak cara untuk memulai proses penyembuhan diri. Kamu hanya perlu memastikan bahwa tubuh, pikiran, dan jiwa semua terlibat.

Anda bebas menemukan gaya latihan selama itu membuat kamu merasa sehat dan bahagia. Seiring waktu, kamu akan melihat perubahan besar.

Banyak orang saat ini, beranggapan bahwa self-healing hanya dapat dilakukan ketika melakukan perjalanan jauh atau bepergian ke suatu daerah. Namun, nyatanya ada juga beberapa cara sederhana lainnya yang bisa kamu lakukan.

Berikut ini beberapa cara tepat melakukan self healing:

Baca Juga: Ketika Jiwa Terguncang Karena Masalah Hidup, Imam Al-Ghazali Sarankan Baca Do'a Ini

1. Melakukan meditasi

Salah satu cara untuk self-healing adalah dengan melakukan meditasi dengan mengikuti beberapa tips berikut:

Duduk dengan posisi nyaman dan ambil napas. Kamu tidak perlu mengubah pola pernapasan, tetapi cukup perhatikan alurnya.