TOPMEDIA - Sulit tidur di malam hari, masih banyak dirasakan oleh sebagian orang.
Bahkan, karena Sulit tidur menyebabkan mengantuk di pagi hari.
Meski memberikan banyak manfaat pada bangun pagi, ada juga beberapa tips untuk bisa tidur dengan cepat.
Inilah 4 cara atasi Sulit tidur di malam hari :
1. Kurangi Begadang dan Minum Air Putih 4 Gelas
Jika Anda memiliki kebiasaan begadang, cobalah mulai mengurangi begadang.
Lakukan meminum air putih sebanyak 4 gelas, agar bisa tidur lebih awal.
Pola mengatur jam tidur dapat membantu Anda untuk bangun lebih awal, tetapi pastikan jam tidur ideal (7-9 jam) terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Jadwal Film Bioskop Rangkasbitung New Star Cineplex Minggu, 04 Desember 2022
2. Jauhkan Alat Komunikasi
Alat Komunikasi seperti Hanphone maupun laptop bisa meningkatkan risiko begadang dan bangun siang.
Saat di tempat tidur, sebisa mungkin jauhkan Alat komunikasi. Sehingga Anda bisa lebih fokus untuk beristirahat.
3. Hindari Minum Manis dan Kafein Sebelum Tidur