TOPMEDIA.CO.ID – Konsumsi garam berlebih bisa menyebabkan berbagai penyakit. Perlu diketahui, garam merupakan elemen terutama dalam pola makan sehari – hari, terutama saat hendak memasak.
Ternyata fungsi utama garam ialah membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, dan mendukung aktivitas saraf, serta untuk menguatkan otot.
Walaupun bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun konsumsi garam berlebihan pun bisa berakibat buruk bagi tubuh kamu loh.
Oleh karena itu, TOPmedia.co.id telah merangkum beberapa efek samping bila kamu konsumsi garam berlebih dalam jumlah tidak wajar.
Baca Juga: Inilah Alasan Muncul Uban di Usia Muda, Ada Faktor Genetik dan Kurang Konsumsi Vitamin?
- Memicu Tekanan Darah Tinggi
Konsumsi garam berlebih dibatas tidak wajar bisa menjadi salah satu penyebab utama hipertensi atau kerap dikenal tekanan darah tinggi.
Saat garam berlebih masuk ke tubuh, kemudian tubuh akan menahan lebih banyak cairan untuk menyeimbangkannya.
Hal itu bisa terjadi peningkatan volume darah dan memberi tekanan tambahan terhadap pembuluh darah, yang berujung pada tekanan darah tinggi.
Bila tidak dikelola, kondisi inilah yang bisa merusak pembuluh darah dan meningkatan risko penyakit stroke dan jantung.
- Bikin Rusak Fungsi Ginjal
Risiko selanjutnya bisa merusak fungsi ginjal. Ginjal berperan penting menyaring dan cairan berlebih dari darah.
Tetapi bila kamu konsumsi garam berlebih, fungsi ginjal akan bekerja lebih keras daripada biasanya. Hal inilah yang mengakibatkan rusaknya kinerja.
Lebih lanjut, saat kamu mengonsumsi garam dengan jumlah yang tidak wajar dalam jangka panjang bisa menganggu kemampuan ginjal yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan serta mineral dalam tubuh, memperbesar risiko penyakit ginjal.
Baca Juga: Kesehatan Mental Kunci Kualitas Hidup, Begini Keterangan Dokter dari Dinkes Kota Cilegon