TOPMEDIA.CO.ID - Waktu makan yang bagus bagi penderita gerd di pagi hari untuk sarapan mulai dari jam 6 pagi sampai jam 8 pagi.
Bagi penderita gerd bisa sarapan dengan menu ini :
Pertama sereal, sarapan sereal di pagi hari bagus untuk penderita GERD atau masalah lambung asal pilih sereal yang tepat.
Pilihlah sereal yang rendah serat, rendah lemak, dan tidak menambahkan banyak gula.
Kedua Bayam, buah ini mengandung tinggi magnesium yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Kandungan didalam bayam berperan penting sebagai antasida alami sehingga bisa membantu untuk menetralkan kelebihan cairan asam lambung jadi sayur bayam aman dikonsumsi untuk sarapan bagi penderita GERD.
Ketiga selada, selada mudah dicerna bagi usus sehingga dapat mengurangi iritasi pada saluran pencernaan.
Ternyata selada juga mempunyai kandungan air yang cukup tinggi sehingga mampu meredakan sakit asam lambung yang kerap muncul.
Keempat buah Pisang, Pisang merupakan buah yang rendah asam, dan mengkonsumsi pisang saat pagi hari dalam keadaan perut kosong karena memiliki karbohidrat yang memberikan cukup energi untuk aktivitas seharian.
Kelima Susu almond, susu almond merupakan susu yang rendah lemak dan sifatnya yang basa sehingga aman untuk penderita asam lambung.
Keenam buah melon, melon aman saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong karena membantu sistem pencernaan dengan baik, dan tubuh akan menyerap nutrisi yang terkandung secara maksimal.
Ketujuh Sayur Kentang, kentang memiliki kandungan karbohidrat yang baik buat tubuh sehingga bisa dipakai untuk pengganti nasi.
Kentang yang memiliki karbohidrat kompleks yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan.