Tips Olahraga Habis Sahur di Bulan Ramadan, Lari Pagi jadi Pilihan Kebanyakan Orang, Ini Alasannya

Lari saat sahur sebaiknya lari yang bersifat rekreasi, artinya lari yang tujuannya memberikan motivasi dan semangat bagi tubuh dan pikiran untuk beraktivitas hari itu.

3. Running gear ready!

Persiapkan baju larimu. Taruh pakaian lari disamping tempat tidur atau dimanapun yang mudah terlihat dan dijangkau. Kadang karena terlalu ngantuk dan pengen tidur lagi, kamu jadi lupa kalau pagi ini mau lari.

Persiapkan running gear mu sebaik mungkin supaya besok pagi tidak ada waktu terbuang cuma, hanya untuk nyari-nyari kaos kaki lari mu.

Atau kalau mau simple, tidur malam dengan baju larimu dan taruh kaos kaki di sepatu lari.

Pakai juga topi kalau kamu malas untuk menghabiskan 1-2 menit untuk menata rambut.

Minum yang cukup sebelum olahraga setelah sahur.

Baca Juga: Mandi Besar Sebelum Puasa Ramadan, Bacaan Niat dan Apa Hukumnya

Pastikan untuk selalu minum sepanjang malam. Hindari minum sebanyak-banyaknya saat sahur karena bisa mengakibatkan begah dan rasa tidak nyaman di perut.

Misalnya pas buka puasa minum segelas air, sebelum tarawih segelas, selesai tarawih segelas, sebelum tidur segelas, bangun tidur segelas, sebelum sahur segelas, dan setelah sahur segelas.

Atau beli botol minum ukuran 2 Liter yang kamu isi penuh sebelum buka puasa. Lalu bikin rule kalau air di botol 2 liter itu harus habis diminum mulai dari buka puasa, sampai ketika sahur besok pagi.

Dengan begini kamu tetap menjaga tercukupinya kadar air yang disarankan (2 Liter).

Hindari kopi saat sahur dan makanan yang terlalu asin karena bersifat diuretik (meningkatkan volume kandung kemih).

Baca Juga: Mau Kerja Beda Jurusan? Ini Yang Perlu Kamu Siapin Biar Diterima Kerja 

4. Jangan sahur kekenyangan