TOPMEDIA – Buah Pepaya banyak mengandung nutrisi. Daun pepaya juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Manfaat terbaik dari daun pepaya menyehatkan pencernaan, daun pepaya ternyata dapat mencegah Anda terkena penyakit jantung.
Seperti apa penjelasan lengkapnya? Berikut manfaat daun pepaya untuk mencegah penyakit jantung seperti dilansir Bewellbuzz.
Daun pepaya mengurangi risiko penyakit jantung, kurangi kadar kolesterol yang tinggi dalam darah. Kelancaran aliran darah merupakan faktor risiko terbesar untuk penyakit jantung.
Baca Juga: Cara Membuat Manisan Pepaya Kuning
Cara paling aman untuk mengurangi risiko penyakit jantung menurut para ahli kesehatan adalah makan makanan seperti daun pepaya. Karena, mengonsumsi daun pepaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Daun pepaya mentah ukuran sedang (300 gm) mengandung 188 mg vitamin C, yang sangat efektif mencegah pengendapan kolesterol dalam plak arteri. Meningkatkan asupan vitamin C dapat mencegah pembentukan plak di arteri, yang pada akhirnya secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.
Daun pepaya membantu pengobatan hipertensi. Seseorang yang memiliki penyakit hipertensi harus meningkatkan asupan kalium. Karena, asupan ini sangat membantu mengontrol tekanan darah. Menurut American Heart Association (AHA), kita perlu mengonsumsi 4.700 mg potasium setiap hari untuk mengontrol tekanan darah.
PEPABaca Juga: Buah Pepaya dan Cara Membuat Manisan Basah
Daun pepaya sangat kaya akan kalium dan membantu kita memenuhi kebutuhan kalium harian. Daun pepaya ukuran sedang (300 gm) mengandung 781 mg kalium, atau 16 persen dari kebutuhan harian kalium kita.
Jadi, makan daun pepaya setiap hari dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal. Dengan begitu, makan daun pepaya akan mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.
Memperlancar pencernaan. Sementara itu, ada manfaat tambahan dari daun pepaya selain dari mencegah penyakit jantung, yaitu mensehatkan pencernaan. Pepaya mengandung papain, para ahli percaya enzim ini membantu mensehatkan pencernaan.
Baca Juga: Daun Pepaya Muda Jepang dan Cara Memasaknya
Pepaya mentah memiliki jumlah papain 3 kali lipat lebih tinggi dari pepaya matang, sehingga lebih cocok untuk mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, daun pepaya juga mengandung senyawa kimia tertentu yang dapat menghentikan mikroorganisme, di mana dapat berdampak buruk terhadap pencernaan.
Selain daunnya, buah pepaya sendiri sarat dengan nutrisi penting, seperti serat, folat, potasium dan vitamin C, K, A dan E. Jadi, jika ingin menjalankan diet seimbang, Anda harus menambahkan pepaya ke dalam diet harian.***