Baca Juga: Kadiv PAS Ingatkan Seluruh Pegawai Untuk Pegang Teguh Ikrar dan Tri Dharma Petugas Pemasyarakatan!
Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih
- Mengatur pola makan sehat dan bergizi,dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan dan jadwal makan yang tepat.
- Tidak mengonsumsi gula, garam, lemak berlebih, perbanyak konsumsi buah dan sayur.Minimal 5 porsi perhari atau setara 450gr/hari (2/3 sayur, 1/3 buah)
- Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
- Tidak mengonsumsi rokok dan alkohol
- Jaga berat badan ideal
Bila IMT sudah melebihi 27. Konsultasikan ke dokter. Demikian artikel terkait obesitasi yang topmedia sajikan untuk anda, semoga membawa manfaat.***
Artikel Terkait
Tiga Pengobatan Tradisional Ini Jadi Musuh Besar Obesitas
Mangga, Buah Lezat yang Ampuh Atasi Obesitas & Diabetes Tipe 2
Awas! Minum Susu Formula Bikin Bayi Obesitas di Usia 5 Tahun
Anda Pria Jomblo? Awas, Sering Makan Sendirian Bisa Bikin Obesitas dan Stroke
Picu Obesitas, Makan Banyak Saat Sahur Tidak Pengaruhi Rasa Lapar Ketika Berpuasa
Awas! Main Ponsel 5 Jam Sehari, Obesitas Mengancam Nyawa