TOPMEDIA.CO.ID – Siapa yang tak kenal dengan buah papaya, buah ini banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya pencernaan. Namun, siapa sangka kandungan vitamin dalam buah papaya, tidak hanya untuk atasi sembelit melainkan juga untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Dilansir dari halosehat, bagi para penderita hipertensi atau yang kadar tekanan darahnya suka melonjak, ada kabar baik karena pepaya benar bisa menjadi penetral kadar tekanan darah. Makanan yang mengandung kalium tinggi ini juga memiliki sifat antihipertensif menurut artikel pada Juni 2000 hasil terbitan Phytotherapy Research.
Per buah pepaya, ada kandungan kalium hingga 781 mg menurut Drugs.com dan penting juga untuk diketahui dan diingat bahwa setiap harinya tubuh kita memerlukan 4700 mg kalium. Karena tubuh kita memerlukan kalium dengan jumlah tersebut, mengonsumsi pepaya adalah salah satu cara pemenuhannya.
Dengan memenuhi kebutuhan akan kalium, tubuh dapat terhindar dari tekanan darah tinggi karena kadar tekanan darah akan jauh lebih dapat terkontrol. Mengonsumsi pepaya rutin (tak perlu juga harus setiap hari), dapat menjadi cara untuk meminimalisir risiko terkena komplikasi hipertensi. Tentu saja hal ini perlu didukung dengan pola makan yang baik, seperti menghindari makanan bersodium (bergaram) tinggi.
Baca Juga: Jelang Harlah Kota Cilegon ke 23 Tahun, Dede Rohana Bahas Pengangguran, Ini Komentarnya !
Meski begitu, memang Food and DrugAdministration atau FDA belumlah menyetujui penggunaan enzim dalam pepayabenar-benar bisa secara medis terpercaya menurunkan tekanan darah. Ini karenaenzim bernama papain tersebut dapat memicu tekanan darah super rendah padamanusia, khususnya bila pepaya digunakan untuk mengatasi luka pada tubuh.
Hanya saja bukan berarti bahwa pepaya ituberbahaya ya, karena memang untuk penggunaan topikal/luar, pepaya belumlahterlalu terpercaya, namun tak ada salahnya memasukkan pepaya ke dalam menu dietsehat harian. Tambahkan pepaya sebagai bahan salad buah atau dijadikanmilkshake bahkan smoothies sebab mengonsumsinya memberi juga manfaat kesehatanlainnya seperti:
Mencegah gangguan pencernaan
Menyehatkan kuku
Menyehatkan mata
Menyehatkan rambut
Meningkatkan trombosit pada penderita demam dengue
Menambah daya tahan tubuh
Mencegah penuaan dini