Berikut Ukuran Berat Badan Ideal, Lakukan Cara Ini Untuk Mencegah Obesitas

TOPMEDIA - Obesitas menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah penumpukan lemak yang abnormal atau berlebihan yang menimbulkan risiko bagi kesehatan.

Berdasarkan Aplikasi Sehat Indonesiaku pada Tahun 2023 di Provinsi Banten kasus obesitas sebanyak 662.607 orang dan obesitas sentral sebanyak 905.059 orang.
Prevalensi obesitas global lebih tinggi pada perempuan dibanding laki-laki dan jumlah terbesar orang dengan obesitas berada di negara berkembang seperti Indonesia.

Peningkatan jumlah kasus obesitas dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, faktor genetik, dan lingkungan yang tidak mendukung gaya hidup sehat.

Kebiasaan makan berlebih dan konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, serta kurangnya olahraga, menjadi penyebab utama obesitas. Obesitas merupakan masalah multifaktor.

Peningkatan asupan energi, perubahan pola makan dari tradisional ke modern, urbanisasi dan penurunan aktivitas fisik, semuanya berperan terhadap peningkatan obesitas.

Baca Juga: Beli Mobil Xpander Gadaian Melalui Facebook, Seorang Kakek Tertipu Sebesar Rp150 Juta

Faktor tersebut didukung oleh kontribusi faktor lain seperti aspek sosial ekonomi, budaya, perilaku dan lingkungan. Obesitas memiliki dampak serius pada kesehatan seseorang.

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes melitus tipe 2, penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan kanker. Selain itu, obesitas juga dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, membawa dampak pada kesejahteraan psikologis dan sosial.

Hari Obesitas Sedunia yang jatuh pada tanggal 4 Maret merupakan momentum untuk terus meningkatkan kepedulian kita terhadap dampak dari penyakit Obesitas.

Pada momentum Hari Obesitas Sedunia 2024 adalah Let's Talk about Obesity dan tema nasional yakni “Ayo, Lawan Obesitas”, Dinas Kesehatan Provinsi Banten mengajak masyarakat Banten untuk melawan obesitas.

Baca Juga: Hari Obesitas Sedunia 4 Maret, Dinkes Provinsi Banten Mengajak Masyarakat Lawan Obesitas Dengan Cara Ini

Tips mengatasi Obesitas dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah 5 porsi setiap hari, membatasi tidur yang berlebihan, meningkatkan aktifitas fisik dan berolahraga minimal 30 menit perhari, membiasakan pola makan teratur diet sehat, kalori seimbang sesuai kebutuhan harian, membatasi asupan makanan/ minuman tinggi gula, garam dan lemak serta membatasi aktifitas menonton tv, bermain komputer dan gawai.

Indeks Massa Tubuh diperlukan untuk menentukan status kegemukan/obesitas pada seseorang. Indek Massa Tubuh (IMT) dapat dihitung dengan rumus sebagai berikut:
IMT= ???????????????????? ???????????????????? (????????) / ???????????????????????? ???????????????????? (????²)

Contoh: Tinggi Badan =160 cm atau 1,6 m Berat Badan = 50 kg
maka IMT=50/(1,6)² = 19,53 kg/m2