TOPmedia - Nabi Muhammad shallallahu 'alaihi wa sallam (SAW) adalah sosok teladan dalam semua aspek kehidupan. Tidak hanya mengajarkan cara beribadah (menyembah) kepada Allah Ta'ala, tetapi Rasulullah SAW juga mengajarkan manusia untuk hidup sehat lahir dan batin.
Ada beberapa kebiasaan Rasulullah yang perlu diketahui umat Islam. Kebiasaan ini bisa kita teladani agar hidup sehat seperti yang Nabi lakukan, insya Allah seseorang akan merasakan nikmat sehat wal 'afiyah.
Penggagas pengobatan sehat ala Rasulullah, Ustaz Dokter Zaidul Akbar membeberkan beberapa jurus sehat ala Rasulullah melalui akun IG @zaidulakbar.
Aktivitas Pagi:
1. Buang air kecil dan buang air besar dengan benar.
2. Bangun pagi, salat Subuh berjamaah di masjid (khusus bagi pria).
3. Berdoa memohon kebaikan kepada Allah Ta'ala.
4. Memperbanyak sujud.
5. Memperbanyak istigfar.
6. Memperbanyak sedekah.
7. Mengonsumsi herbal.
8. Mengonsumsi aromaterapi.
Giat Berolahraga:
1. Salat dengan gerakan benar.
2. Bergulat.
3. Berkuda.
4. Memanah.
5. Berenang.
6. Berlari.
Beribadah dengan Baik:
1. Berwudu dengan benar.
2. Salat wajib tepat waktu.
3. Membaca Al-Qur'an.
Obat Hati:
1. Bersyukur.
2. Bersabar.
3. Berprasangka baik kepada Allah.
4. Menjaga hati, iman, dan pikiran (positive thinking).
Menjaga Kebersihan Pribadi:
1. Harian: bersiwak, berwudu, mandi.
2. Mingguan: memotong kuku dan mencukur kumis.
3. Bulanan: memangkas bulu kemaluan dan ketiak.
Minum Segelas Air pada Waktu-waktu Berikut:
1. Setelah bangun tidur.
2. 30 menit sebelum sarapan.
3. 1 jam setelah sarapan.
4. 30 menit sebelum makan siang.
5. 1 jam setelah makan siang.
6. Selama waktu istirahat.
7. 30 menit sebelum tidur.
8. Beberapa saat sebelum tidur.
Mengonsumsi Makanan Halal dan Thayyib:
1. Aman dikonsumsi jangka panjang dan jangka pendek.
2. Tumbuh di tanah yang tinggi mineral.
3. Bebas dari bahan kimia sintetik.
4. Mendapat cahaya matahari.
5. Tidak terpapar logam berat.
6. Tidak banyak pengolahan.
Menghindari Makanan dan Minuman dengan kandungan berikut:
1. Penyedap.
2. Pengawet.
3. Perisa.
4. Pewarna.
5. Gula pasir.
6. Produk olahan.
7. Makanan cepat saji.
8. Makanan instan.
9. Obat-obatan kimia.
Tidur Sesuai Sunnah:
1. Tidur siang selepas Zhuhur selama 15-30 menit.
2. Tidur di malam hari dalam keadaaan gelap.
Demikian cara hidup sehat ala Rasulullah, artikel ini telah layang di sindonews.com dengan judul: Jurus Sehat Ala Rasulullah, Yuk Amalkan!
