TOPMEDIA.CO.ID – Setiap orang pasti membutuhkan air untuk minum agar terhindar dari resiko dehidrasi. Tetapi, banyak juga orang yang telah banyak minum namun masih kehausan.
Nah, asupan cairan ini memastikan agar hidrasi tubuh terjaga. Tubuh yang kena hidrasi dengan bagi bisa menjalankan tugasnya dengan optimal.
Biasanya, air memastikan aliran darah tetap lancar, dan juga tubuh mampu membuang racun serta sampah.
Namun sebaliknya, bila seseorang kekurangan cairan bisa memiliki dampak yang buruk bagi tubuh.
Dihimpun dari berbagai sumber, dehidrasi kerap ditandai dengan urine berwarna gelap, kehausan, tubuh terasa lemas, bingung bahkan kehilangan kesadaran.
Ini Penyebab Rasa Haus Terus Menerus
Para dokter menyarankan untuk minum paling tidak 1 – 1,5 liter air perhari. Jumlah ini juga bisa lebih banyak tergantung pada aktivitas dan kondisi lingkungan.
Meskipun begitu, bila sudah minum air tapi masih kehausan yang sulit dihilangkan, biasanya terdapat beberapa penyebabnya, seperti berikut :
Baca Juga: Resmi, Bambang Susantono Mengundurkan Diri Dari Kepala Otorita IKN, Ini Sosoknya !
- Elektrolit Tidak Seimbang
Elektrolit yang tidak seimbang bisa menjadi salah satu alasan yang sering terjadi, bila Anda masih merasa kehausan padahal sudah meminum air banyak.
Para ahli menjelaskan, asupan cairan yang tercukup tetapi tidak adanya asupan seperti buah dan sayuran membuat elektrolit banyak terbuang bersama air.
Tubuh seseorang bisa memicu rasa haus, dan juga menyebabkan minum lebih banyak air dan bisa terjadinya pengencaran elektrolit lebih lanjut.
Oleh karena itu, bila anda masih kehausan padahal sudah minum air banyak, bisa menggunakan pisang, air kelapa, dan makanan yang tinggi elektrolit.
- Keluar Banyak Keringat
Ya, hal ini umum terjadi bila seseorang mengeluarkan banyak keringat karena kehilangan elektrolit dan cairan.