Lampu pada tanning bed dapat memancarkan radiasi UV 10-15 kali lebih tinggi dari sinar matahari pada intesitas puncaknya. Menurut Skin Cancer Foundation, menggunakan tanning bed sebelum usia 35 tahun bisa meningkatkan risiko terkena melanoma sebesar 75%.
Alih-alih menggunakan tanning bed untuk menciptakan kulit yang cokelat eksotis tanpa berjemur, alangkah baiknya Anda memilih produk tanning cream atau tanning spray sebagai solusi tanning yang minim kerusakan.
4. Makan makanan sehat
Kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan berasal dari dalam dan itu dapat dimulai dengan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan seperti makan makanan yang mencakup buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi antioksidan.
Baca Juga: Sinopsis I am Groot, Petualangan Humanoids Melawan Krisis
Hindari makanan olahan dan utamakan sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, dan kangkung serta buah-buahan sitrus seperti jeruk dan jeruk bali. Adapun makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit hingga 60% sekaligus menjadikan kulit lebih sehat dan bercahaya.
5. Konsumsi suplemen vitamin B3
Vitamin B3 atau nicotinamide baik untuk kulit dan benar-benar bisa membantu mencegah kanker kulit. Sebuah studi menemukan bahwa pasien yang sebelumnya telah didiagnosis dengan kanker kulit sel basal dan sel skuamosa mengalami peningkatan perbaikan DNA serta penurunan risiko kanker kulit di masa depan setelah mengonsumsi 500 miligram vitamin B3 sebanyak dua kali sehari.
Melihat manfaatnya yang luar biasa untuk membantu mencegah kanker kulit, maka Anda patut menambahkan vitamin B3 ke dalam rejimen skincare harian Anda guna meningkatkan proses perbaikan DNA kulit sekaligus mengurangi risiko kanker kulit.***