Secangkir pisang potong bisa mengandung hingga 14 gram gula.
Pengidap diabetes disarankan untuk mengonsumsi pisang dalam jumlah sangat terbatas atau memilih pisang yang masih sedikit mentah.
Baca Juga: Jangan Lewatkan Regional Public Launching New PCX 160 di CCM, Sabtu Ini!
4. Semangka
Semangka merupakan buah yang sangat menyegarkan, terutama saat musim panas.
5. Nanas
Nanas adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam.
Namun, buah ini juga mengandung gula yang tinggi.
6. Buah Kering
Buah kering seperti kismis, kurma, atau aprikot kering sebaiknya dihindari oleh pengidap diabetes.
Buah kering telah mengalami penghilangan air, sehingga gula alaminya menjadi lebih terkonsentrasi.
Sebagai contoh, secangkir kismis mengandung sekitar 100 gram gula, jumlah yang jauh lebih tinggi dibandingkan buah anggur segar.
Konsumsi buah kering bahkan dalam jumlah kecil dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. (bens)