TOPMEDIA - Diabetes adalah kondisi medis yang memengaruhi cara tubuh mengelola gula darah.
Pengidap diabetes harus berhati-hati dalam memilih makanan, termasuk buah-buahan, karena beberapa buah mengandung gula alami yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Meskipun buah adalah bagian penting dari pola makan sehat, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan sangat hati-hati oleh pengidap diabetes.
Berikut adalah beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh pengidap diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi.
1. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin dan serat.
Namun, mangga juga memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Secangkir mangga potong dapat mengandung sekitar 22 gram gula alami.
Oleh karena itu, bagi pengidap diabetes, mangga sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam porsi sangat kecil.
2. Anggur
Anggur, meskipun kecil, memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Satu porsi kecil anggur (sekitar 15 butir) bisa mengandung 16 gram gula.
Anggur juga memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, sehingga bisa memicu lonjakan gula darah secara cepat.
3. Pisang Matang
Pisang yang matang mengandung kadar gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan pisang yang belum terlalu matang.
Semakin matang pisang, semakin tinggi kandungan gula alaminya.