Tidak Suka Makan Sayur ? Awas Tubuh Kamu Bisa Merasakan Ini Bila Kekurangan Sayuran

TOPMEDIA.CO.ID - Buat kalian yang tidak suka makan atau minum sayur dan buah jangan sampai merasakan hal hal ini.

Masih banyak orang yang dari kecilnya tidak menyukai sayuran atau buah buahan. Faktanya sayuran merupakan powerfull untuk badan manusia.

Sayuran merupakan sumber serat terbaik buat tubuh, serat merupakan komponen untuk menjaga kesehatan pencernaan sehingga mencegah terjadinya masalah pencernaan terutama pada usus besar.

Mengonsumsi sayuran yang cukup akan mencegah terjadinya kanker usus besar. Inilah yang dirasakan jika tubuh anda kekurangan sayuran.

1. Susah BAB (sembelit)

Semua jenis sayuran merupakan sumber serat yang berguna untuk memperlancar pencernaan, kenapa ?

Karena serat dalam sayuran berfungsi untuk melunakan feses didalam usus besar. Jika seseorang kurang dan tidak makan sayur maka akan sering terkena sembelit karena proses pencernaan yang tidak lancar dan feses yang keras.

2. Kulit Kering

Semua sayuran memiliki kandungan fitoktdan antioksidan yang berfungsi untuk menjaga keselamatan kulit.

Jadi tubuh kita kekurangan sayuran maka kulit wajah menjadi tidak sehat, dan akan mengalami kulit wajah yang kering, serta kusam, tidak hanya di wajah tapi badan seluruh badan seperti kaki dan tangan.

Baca Juga: 8 Cara Cerdas Hindari Kemiskinan dan Hidup Sengsara di Hari Tua, Nomor 1 Sering Dilakukan Banyak Orang

3. Gampang Sakit

Sayuran itu kaya akan serat, mineral dan vitamin jika tubuh kekurangan nutrisi tersebut akan membuat tubuh mudah lelah dan akibatnya gampang rentan sakit.

Rentan sakit terjadi karena kekurangan nutrisi dari sayuran pada tubuh yang melemahkan fungsi kekebalan tubuh, gangguan kesehatan tulang, cepat lelah, kurangnya bersemangat, dan gampang mengantuk.