Manfaat Olahraga Pagi: Waktu yang Luang dan Jiwa yang Sehat

TOPMEDIA - Seperti kata pepatah bilang, Mens Sana in Corpore Sano, Dalam Tubuh yang Sehat, Terdapat Jiwa yang Kuat.

Memiliki tubuh sehat adalah dambaan setiap orang. Karena saat sakit, sejumlah kerugian menghampiri tidak hanya materi, juga waktu.

Oleh sebab itu sebaiknya merutinkan olahraga pagi sebagai upaya menjaga kondisi tubuh tetap sehat.  

Personal trainer Keith McNiven dari Right Path Fitness di London, mengatakan, memulai pagi dengan olahraga dapat membuat target kebugaran tercapai.

“Kita juga akan lebih produktif sepanjang hari karena motivasi yang kita miliki di pagi hari,” kata Mc Niven.

Baca Juga: Link Nonton SBO TV, Bisa Nonton Bola Seluruh Dunia Secara Gratis

Namun, kalau melakukan beberapa tips di bawah ini, olahraga di pagi hari bisa dilakukan dengan mudah.

1. Tidur yang nyenyak setiap malam.

Kalau Anda ingin bangun tidur lebih pagi, mulailah tidur untuk lebih awal. Dengan tidur lebih awal, Anda bisa mendapatkan waktu normal 7-9 jam setiap hari.

Esok hari saat bangun tidur, tubuh tidak akan mengalami lelah dan mengantuk berlebihan.

2. Jangan mendadak melakukan olahraga di waktu yang sepagi mungkin.

Kalau Anda terbiasa bangun pukul 06.00, mulailah saat itu juga. Selanjutnya buat lebih pagi secara perlahan-lahan agar tubuh terbiasa. Kalau Anda bisa olahraga di pagi hari, waktu untuk ke kantor dan persiapan lainnya tetap berjalan seperti biasa.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Wilayah Banten 14 Oktober 2022, Lebak Masih Potensi Hujan Ringan

3. Lawan Godaan Berlama-lama di Kasur