Cara Diet Salah Makan Hanya Sekali Dalam Sehari, Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Apa efeknya yang diterima oleh tubuh seseorang jika hanya memakan nasi sehari sekali ?

Asupan sangat penting bagi tubuh kita karena untuk menjaga keseimbangan, untuk energi yang akan dipakai selama beraktivitas, untuk mengisi perut agar otak juga bisa berkonsentrasi, serta kesehatan tubuh.

Apa lagi bagi seseorang yang sedang program diet, melakukan dengan cara extrem dengan cara makan hanya sehari sekali, sebenarnya itu bukan hal yang tepat dan akan menyebabkan gangguan kesehatan.

Karena ideal manusia khususnya orang dewasa sehari makan sebanyak 3 sampai 4 kali dengan jumlah yang normal dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Lebih Baik Minum Air Hangat atau Air Dingin dan Mana yang Lebih Bermanfaat, Simak Penjelasan Ini

Inilah akibatnya jika tubuh kita hanya makan sekali dalam sehari.

1. Kemampuan otak menurun
2. Kekurangan nutrisi

Karena jika sehari makan hanya 1 kali saja maka akan sulit tubuh untuk mendapatkan nutrisi lainnya, apa lag dalam jangka panjang berefek negatif bagi kesehatan serta resiko parah lainnya.

3. Gangguan pencernaan

Angguan pencernaan disini, jjika dalam waktu yang panjang terus memakan sehari sekali maka akan meningkatkan seseorang menderita penyakit asam lambung, karena perut terus menerus menghasilkan asam untuk memudahkan membantu makanan yang masuk agar dicerna.

Ketika idak ada makanan yang masuk sedangkan asam selalu bertambah maka akan mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan penyakit asam lambung.

4. Tekanan darah naik
5. Gula darah melonjak

Sama sepertinya dengan makan 6 jam dan puasa 18 jam maka dapat meningkatkan kadar gula menjadi naik apa lagi saat makan, memakan makanan yang manis.

6. Tubuh terasa lemas

Jika memakan sehari sekali tandanya tubuh hanya mendapatkan energi sekali dan tubuh akan terasa lemas apa lagi jika dibarengi dengan aktivitas seperti tidak ada semangat.

Jadi makanlah secara normal 3 sampai 4 kali sehari, jika yang sedang diet juga harus tetap makan 3 kali daam sehari namun dalam jumkah yang kecil serta lauk atau sayur yang menyehatkan serta mempunyai sifat kenyang tahan lama.

Sebaiknya hindari makan makanan sehari dalam sehari.