Susu almond dipercaya sebagai minuman pereda sakit kepala karena mengandung magnesium dan berbagai mineral lainnya.Tidak hanya itu, susu yang rasanya lezat ini juga mengandung salisin yang dapat diubah menjadi asam salisilat dan dianggap mampu meredakan sakit kepala.Jika Anda tidak suka dengan rasa susu almond, Anda juga bisa mengonsumsi kacang almond sebagai alternatifnya.
7. Jus anggur
Kandungan magnesium yang dimiliki jus anggur dipercaya bisa membantu Anda meredakan sakit kepala migrain. Setengah cangkir jus anggur mengandung sekitar 10 miligram magnesium.Magnesium diyakini ampuh dalam meredakan gejala sakit kepala migrain. Saat tubuh kekurangan magnesium, transmisi saraf menjadi tidak teratur sehingga dapat memicu serangan migrain.
8. Jus jeruk
Sama seperti jus anggur, jus jeruk juga mengandung magnesium yang mampu meredakan sakit kepala. Setengah cangkir jus jeruk bahkan mengandung 11 miligram magnesium.Akan tetapi, jika Anda sering mengalami migrain setelah mengonsumsi buah sitrus, ada baiknya hindari jus jeruk.
9. Jus grapefruit
Grapefruit merupakan buah jeruk berukuran besar yang mirip jeruk bali. Ternyata, jus buah grapefruit dipercaya bisa meredakan sakit kepala karena mengandung magnesium.Dibandingkan dengan jeruk biasa, dalam setengah cankir jus grapefruit memiliki kandungan magnesium yang lebih tinggi, yakni 13 miligram.Lagi-lagi, jika Anda pernah mengalami migrain setelah mengonsumsi buah sitrus, ada baiknya hindari jus grapefruit.
10. Smoothie sayuran hijau
Sayur-mayur hijau, seperti bayam, kale, hingga kubis, mengandung vitamin B9 atau folat yang bisa mencegah serangan sakit kepala migrain.Sebuah studi yang dirilis dalam National Library of Medicine menyatakan, folat mampu meredakan migrain.Selain mengonsumsi sayuran hijau secara utuh, Anda juga bisa mengolahnya menjadi smoothie yang lezat. (Redaksi)
Sumber: sehatq.com
