Jarang Diketahui! 7 Makanan Ini Pemicu Stres, Nomor 1 dan 5 Kita Konsumsi Setiap Hari

TOPmedia – Stres adalah kondisi psikologis yang bisa terjadi pada siapa saja. Penyebabnya ada banyak, baik itu faktor internal maupun lingkungan sekitar. Namun, tak banyak orang yang tahu bahwa kondisi tersebut juga dapat dipicu oleh makanan.

Ya, kamu bisa merasakan stres akibat dari konsumsi makanan tertentu. Apa saja makanan itu? Yuk, temukan jawabannya dengan ulasan berikut ini.

Daftar makanan pemicu stres

Ada banyak makanan yang tanpa disadari bisa meningkatkan risiko mengalami stres. Sayangnya, kebanyakan dari makanan tersebut sering menjadi santapan sehari-hari. Berikut daftar makanan pemicu stres yang perlu kamu tahu:

1. Karbohidrat olahan

Makanan pertama yang dapat memicu stres adalah karbohidrat olahan. Meski bisa memberi rasa kenyang, karbohidrat olahan dapat memengaruhi kadar gula darah hingga memicu respons stres dari dalam tubuh.

Salah satu makanan yang terbuat dari karbohidrat olahan adalah semua jajanan atau kudapan dengan bahan utama tepung.

2. Alkohol

Jika kamu suka minum alkohol, sebaiknya batasi konsumsinya mulai sekarang. Sebab, terlalu sering meminumnya bisa meningkatkan risiko mengalami stress. Dikutip dari Verywell Mind, alkohol dapat memicu pelepasan hormon kortisol (pemicu stres) lebih tinggi.

Alkohol juga mengubah keseimbangan hormonal dan memengaruhi cara tubuh untuk memberikan respons terhadap suatu hal. Lagipula, terlalu sering minum alkohol juga bisa memberi dampak buruk jangka panjang pada sejumlah organ penting, salah satunya adalah hati.

3. Kopi

Meski sudah biasa menjadi teman di banyak suasana, ternyata kopi bisa meningkatkan risiko stres, lho. Sama seperti alkohol, kopi bisa memengaruhi pelepasan hormon kortisol di dalam tubuh hingga mengubah suasana hatimu.

Minum kopi di pagi hari juga tak disarankan. Mengutip dari Healthline, sesaat setelah bangun tidur, kadar kortisol di dalam tubuh masih cukup tinggi. Dengan menambahkan kafein, terutama saat perut masih kosong, risiko untuk mengalami stres bisa meningkat

4. Daging olahan

Daging olahan seperti yang dipakai untuk hot dog dan burger bisa memicu stres. Agar berumur panjang dan terasa nikmat, daging olahan diberi tambahan zat natrium. Konsumsi terlalu banyak bisa menurunkan energi dan meningkatkan potensi stres.