TOPMEDIA - Manis dan sedikit kenyal, ya buah pisang mudah ditemui tak hanya di Kota besar, tapi juga diwilayah-wilayah pedesaan terutama, banyak manfaat buah pisang loh.
Barangkali ini salah satu menjadi faktor bahwa banyak orang di pedesaan lebih jarang terkena penyakit aneh-aneh seperti serangan jantung, liver, dan lain, lain karena pola konsumsi makanan yang tidak macem-macem.
Berbeda dengan penduduk di perkotaan, makanan instant dan siap saji lebih banyak digemari dari pada mengkonsusmi makanan kaya serat seperti buah pisang dan umbi-umbian.
Buah pisang dikenal mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya itu, buah pisang juga kerap dijadikan makanan untuk para atlet karena dapat menjadi sumber energi tambahan.
Baca Juga: Kenali Penyakit Anda dari Warna Urin Alias Air Kencing, Bisa jadi Anda Mengidap Penyakit Ini
Buah pisang juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Di antaranya seperti kaya akan serat, protein, vitamin C, kalium, magnesium dan berbagai nutrisi lain.
Tak hanya itu, buah pisang juga mempunyai rasa manis yang lezat saat dikonsumsi. Tidak heran, pisang kerap dijadikan berbagai jenis makanan seperti jus, kue, hingga berbagai perasa makanan.
Melansir dari Healthline, berikut manfaat buah pisang bagi kesehatan, diantaranya:
1. Mendukung Pemulihan Otot
Buah Pisang terkadang disebut sebagai makanan yang sempurna untuk para atlet. Ini sebagian besar karena kandungan karbohidrat yang mudah dicerna, serta mineral kalium dan magnesium, yang keduanya bertindak sebagai elektrolit.
Saat berolahraga tubuh kehilangan elektrolit melalui keringat. Memasok kalium dan magnesium dengan mengkonsumsi buah pisang, dapat mengurangi kram dan nyeri otot akibat olahraga.
2. Melancarkan Pencernaan
Buah Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan serat. Oleh karena itu mengkonsumsi pisang dipercaya mampu melancarkan pencernaan.
Salah satu jenis serat yang ditemukan pada buah pisang adalah prebiotik. Serat tersebut menjadi makanan bagi baktei yang baik untuk usus Anda.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek buah pisang terhadap penurunan berat badan. Namun, buah yang populer ini memang memiliki beberapa atribut yang bisa membuatnya menjadi makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan.
Salah satunya, buah pisang memiliki kalori yang relatif sedikit. Buah Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, namun bergizi dan tetap mengenyangkan.