Berikut adalah cara mengatasi tubuh lemas saat puasa Ramadhan.
Kali ini, tips mengatasi tubuh lemas saat puasa Ramadhan dibagikan oleh Dokter Sung, dengan harapan agar sobat semuanya bisa menjalani puasa Ramadhan selama seharian penuh tanpa ada rasa lemas sedikitpun.
Dimulai dari niatan yang muncul dari dalam diri untuk menjalani ibadah puasa esok harinya terlebih dahulu, kata Dokter Sung, biasanya, orang yang memiliki keinginan kuat dari dalam diri inilah yang sukses menjalani puasanya seharian penuh tanpa ada rasa lemas sedikitpun. Munculnya faktor dari dalam diri ini lah, yang akan menjadi spirit atau sebuah dorongan dari dalam diri seseorang untuk menjalani ibadah puasa seharian penuh dari dalam tubuh.
Baca Juga: Selain Asupan Gizi, Berpikir Positif Juga Penting Agar Puasa Tak Lemas
Berbeda dengan orang yang melakukannya lantaran orag lain atau merasa tidak enak dengan yang lain, sambung Doker Sung, biasanya hal ini lah yang bisa menjadi penyebab munculnya rasa lemas tersebut, karena niat puasanya datang bukan didasari oleh keinginan sendiri.
“Biasaya, orang yang melakukan puasa dengan melihat tujuan, dengan iklas dan tulus, karena punya tujuan mereka akan lebih semangat dalam menjalani puasa, dibanding orang yang melakukannnya karena terpaksa,” kata Dokter Sung, dilansir melalui kanal Youtube @SB30.
Selain itu, lanjut Dokter Sung, hal lain yang harus diperhatikan adalah, mengenai asupan air didalam tubuh yang harus diperhatikan, mengingat 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan tubuh, sehingga konsomsi air ini harus sangat diperhatikan, khsusunya saat bersahur dan saat berbuka puasa.
Baca Juga: Mudah Lemas dan Sering Lupa? Waspadai Gejala Brain Fog
“Jadi pada saat jam makan (berbuka dan saat sahur) konsumsilah air dengan cukup,” katanya.
Selanjutnya, Dokter Sung juga menyarankan agar orang-orang yang biasa mangkonsumsi bahan yang mengandung cafein, ada baiknya hal ini bisa dikurangi selama menjalani ibadah puasa, karena cafein ini dapat mengganggu pola istirahat anda dan tidur anda.
Padahal, saat malam hari tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dan tidur.
“Dan akhirnya anda tidak cukup energi keesokan harinya, sudah berpuasa, karena dia tidak tidur, akhirnya anda menjadi lemas,” katanya.
Baca Juga: Pernah Bangun Tidur Tapi Tubuh Jadi Lemas? Ternyata Ini Penyebabnya
Tidak kalah penting hal lain yang harus diperhatikan adalah asupan nutrisi dari makanan yang masuk kedalam tubuh. Menurutnya, tubuh tidak hanya membutuhkan porsi makanan yang cukup, namun kualitas makanan yang masuk kedalam tubuh juga harus diperhatikan.