Anda bisa meningkatkan kesehatan tulang dan jantung. Sumber ini merupakan yang terbaik termasuk sayuran hijau, kacang – kacangan, dan biji – bijian.
- Vitamin D
Sangat penting sekali bagi para pria untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D.
Vitamin D membantu Anda untuk menjaga kekuatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, vitamin ini pun terdapat dalam produk susu yang diperkaya, ikan lemak, kuning telur, dan makanan laut.***